近几年来，我国的肝病患者越来越多，尤其是肝硬化疾病，已成为了非常常见的病症。当肝病发作时，可能我们并不知道，因为肝脏不会有太多表现，但这并不意味着我们可以不重视，任由肝病发作。
不良的饮食习惯和生活习惯都会损伤肝脏健康，所以我们要避免吃伤肝食物，尽可能地呵护肝脏。
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肝不好的人，体内会有以下异常表现出来
◆口臭、呼吸时发出浓浓的氨臭味
◆眼睛发痒、眼睛干涩、视力下降
◆脸色发黄、皮肤发黄、尿液发黄
◆右上腹频发疼痛、经常乏力
◆异常出血、牙龈出血、鼻腔出血
◆手掌发红、皮肤上有像蜘蛛的红点
以上就是肝脏异常出现的常见表现，根据肝脏的损伤程度所呈现出来的异常也有所不同。
在生活中若发现自己也有以上几种异常，占两条以上的人建议尽早去医院做检查，很有可能是肝功能下降的表现。
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医生提醒：3种养肝的食物，榜首不是南瓜，肝不好的人可多吃
大蒜
大蒜中含有维生素a、维生素C、维生素B1等丰富的维他命，有肝脏问题的人可以适当吃大蒜来补充大蒜，还具有抗病毒和抗病菌以及软化血管的作用，既能帮助人体对抗各种病毒和细菌，又能提高人体的免疫功能。
蘑菇
蘑菇的种类比较多，有香菇，口蘑和菜蘑等等，菌菇类食物性平和，味甘鲜，其中还含有丰富的维生素和蛋白质等等，都是人体所需的营养成分。
蘑菇中的多糖成分除了能提高人体的免疫功能以外，还具有抗肿瘤的作用，患有肝病的人，不妨多吃一些蘑菇来促进身体健康。
黄瓜
黄瓜内含有维生素B1和维生素B2，其中还含有，戊糖及蛋白质等营养成分。黄瓜中的细纤维还能起到降低胆固醇的作用，既能促进人体肠道内病元素排泄出去，又能阻止人体内的糖类物质转化为脂肪，特别适合患有脂肪肝的人群。
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想要养肝，日常做好这3点，有助于肝脏健康
1、清淡饮食
若想肝脏健康，我们一定要在饮食上多注意，尽量减少高热量和高胆固醇食物的摄入，毕竟这些食物都需要通过肝脏进行分解，容易加大肝脏负担。
若不能及时分解代谢掉脂类物质，会在体内不断堆积，进而会加大患脂肪肝的风险，若想养护肝脏，在饮食方面一定要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、拒绝熬夜
长期熬夜会对肝脏带来更大的伤害，现在不少人都有爱熬夜的坏习惯，若睡前太过于依赖电子产品就很容易失眠，也容易加重肝脏负担，影响肝功能。
若想更好地保护肝脏健康，尽量在晚上11点前入睡，睡前前三个小时不要吃任何东西，才能提高睡眠质量。
3、多泡脚
泡脚是一种非常不错的养生方式，脚底的穴位非常多，其中的一些穴位也跟肝经密切相关，通过泡脚能有效刺激肝经，同时还能起到扩张血管和促进血液循环的作用，让肝功能不断提升。
我们在泡脚时尽量泡30分钟左右，最好调整好适合的水温，才能促进肝血流通，有效提高肝功能。
写在最后：养护肝脏的首要就是要为肝脏补充充足的水分，让肝脏在休息时能更好的得到运转，帮助提高肝脏的排毒能力，更好的呵护肝脏健康。
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