导语：随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，尤其是男性朋友，他们忙于工作，同时也兼顾家庭，各方面的压力都很大，在这个时候，一些人会通过吸烟来释放压力。
因为在吸烟的过程中，它会刺激大脑分泌多巴胺，让人感到快乐，暂时忘记烦恼，因此，吸烟确实可以缓解压力，然而，吸烟的危害不容忽视，烟草含有多种有毒物质，如尼古丁和焦油，这些毒素在体内长期积累，很容易导致各种疾病，甚至增加患癌症的风险。
相信每个人都知道吸烟有害健康，但越来越多的人仍然加入吸烟大军，长期吸烟的人容易形成烟瘾，即使他们知道这会对他们的身体造成伤害，也很难戒掉。
对于一些不能戒烟的人，尽量减少吸烟对健康的危害，互联网上有一句话，吸烟也取决于时间，在这些时间段吸烟对身体有很大的危害，吸烟时间长的人不妨改变一下自己的吸烟时间。
晨起后吸烟对身体的影响有多大？
1、心肌梗死概率增加
香烟含有焦油、尼古丁等有害物质，会增加患心血管疾病的风险，而心肌梗死的发生与吸烟密切相关，心肌梗死是由动脉粥样硬化斑块破裂引起的，早晨是心血管疾病的高发期，如果你有早晨吸烟的习惯，患心肌梗死的风险是普通人的7倍。
2、肺癌风险增加
美国一项研究发现，起床后30分钟内吸烟的人与一小时后吸烟的人相比，患肺癌的风险为59%。
3、呼吸系统疾病的发病率增加
有关专家指出，如果早上起来空腹吸烟，会诱发慢性支气管炎，此外，在房间里呆了一晚后，空气循环不良，空气肮脏，香烟产生的浓雾进入肺部，除了对肺部造成伤害外，家庭中的其他人也不可避免地受到影响，随着时间的推移，越来越多的有害物质将继续侵蚀肺部，呼吸道疾病将悄然降临。
医生：3个时间段尽量远离
1、喝酒的时候
男性朋友通常聚在一起，除了与家人和朋友聚会外，由于工作需要，他们也有喝酒的场合，饮酒时，吸烟感觉很好，但危害比单独吸烟更大，酒精很容易溶解在煤焦油中，使致癌物质进入细胞。
相关数据显示，大多数口腔癌患者是由吸烟和饮酒引起的，肝脏的功能有限，如果在分解酒精时不努力消除烟草中的有害物质，对身体的危害就会增加。
2、饭后吸烟
每次我们吃完，食物都应该消化，此时，胃肠道开始工作，此时，体内血液将集中于消化系统，促进胃肠功能，香烟中的有害物质会进入血液。
如果你饭后吸烟，它会加速有害物质向身体各个部位的流动，从而影响你的健康，而香烟中的某些成分会影响人体对蛋白质的吸收，这对身体有害，因此，尽量避免饭后吸烟，以免加速香烟对身体的危害。
3、睡觉前吸烟
有些人喜欢在睡觉前抽支烟，然后上床睡觉，人体睡眠时，新陈代谢减慢，易使香烟中的有害成分在体内停留时间过长，不易排出，对肝、肺、肾有显著影响，长期夜间吸烟也容易影响牙齿健康，烟草中的物质残留在牙齿表面。
一夜之间，很容易滋生氧化细菌，导致牙齿变黄、牙石、牙周炎等，许多吸烟者患有口腔疾病，伴有强烈的口臭，吸完烟后，睡前避免吸烟，注意口腔健康，早晚刷牙，吸烟后记得漱口，以减少对牙齿的伤害。