导语：随着生活节奏的加快，有越来越多的人加入到吃方便面的队伍中，那么，方便面是否属于健康食品呢？如果经常吃，会对身体带来哪些影响？
很多人都觉得方便面并不是一种健康食品，有些小伙伴吃方便面时，如果被家里的父母看到，就会被制止。
可能很多人都有这样的经历，当我们泡完一桶方便面准备享用时，却听到父母说，怎么又吃方便面？一点营养都没有，里面还有很多添加剂，吃了会长不高的。
关于方便面的话题，在网上也有很多网友展开讨论，有网友认为，方便面属于垃圾食品，经常吃不仅会营养不良，还会增加患癌风险，那么方便面真的有这么多危害吗？接下来我们一起去了解一下。
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方便面吃多了会致癌吗？
人们之所以认为吃方便面不好，无非是觉得里面会存在一些添加剂，比如每一个方便面中的佐料包中会含有香料，防腐剂等，这些调料的存在，确实会让人产生疑问。
不过这些物质的添加量都符合食品安全标准，人体是可以接受的，只要合理食用，就不会对人体造成危害。
但是现在方便面有很多口味，比如香辣，椒香等，里面会含有油盐辣椒等成分，会对肠胃产生刺激，也会影响心脑血管的健康。
所以在吃方便面是尽量选择清淡的口味，最好不要以方便面为主食，平常偶尔吃一次就可以了。
此外，方便面里面的营养成分过于单一，不能给身体提供足够的营养元素，因此在吃方便面是可以搭配一些其他的食物，比如鸡蛋，蔬菜等，可以避免出现营养不良的情况。
02
世卫组织：真正致癌的食物或是这4种
① 腌制类食物
生活中有很多人都非常喜欢吃腌制类食物，比如腊肠，腊肉，泡菜，酸萝卜等，虽然这类食物非常爽口，可以增强人的食欲，但是却会影响身体健康，如果长期食用，会增加患癌的风险。
因为这些腌制类食物，在制作过程中会放入大量的盐，本身高盐饮食就不利于身体健康。
再加上发酵过程中可能会产生二甲基亚硝酸盐，这是一种致癌物，长期食用会导致身体的肠胃，胰腺等消化系统出现癌变，给身体带来的影响或是不可逆转的。
② 油炸食物
如今人们对食物的要求非常高，越来越追求味觉上的享受，很多人都喜欢吃一些油炸食物，比如炸鸡，炸鱼，汉堡，薯条等，虽然味道鲜香酥脆，但是却存在一定安全隐患。
食物在经过高温油炸之后，营养成分会流失很多，甚至还会在油炸过程中产生一种致癌物质，也就是多环芳径，经常吃油炸食品，会导致内脏器官受到损害，尤其是会加重肝脏的负担，增加患上癌症的风险。
③ 速溶咖啡
现在有很多上班族为了提高工作效率，经常会喝一些速溶咖啡，虽然咖啡有提神醒脑的作用，但是医生并不建议大家长期喝速溶咖啡。
因为在速溶咖啡中可能会存在高浓度的丙烯酰胺，这种物质对身体健康有很大威胁，可能会增加患癌风险。
不仅如此，如果这种物质食用过多或者与皮肤接触之后，可能会影响到身体的神经系统，给身体带来的影响非常严重。
④ 过烫的食物
生活中有很多人都有不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，吃太烫的食物，医生建议大家，为了健康着想，千万不能吃过烫食物，因为我们的食管黏膜非常脆弱，如果摄入的食物温度过高（超过65℃），就会对其造成损伤。
食管粘膜受伤之后，上皮细胞便会脱落，进行自我修复，并且不断增生，如果经常吃过烫食物，食管粘膜上皮细胞会不断的修复增生，再修复，再增生。
在这一过程中，细胞复制容易出错，甚至会发生癌变，最终形成食管癌，所以我们平常用餐时一定要等到温度适宜之后再食用。
结语：看了以上文章，相信大家对方便面有了更多了解，也知道了哪些食物有害身体健康，为了自身和家人的安全，降低患癌风险，平时一定要注意饮食健康。