虽然如今人们的生活水平有了明显的提高，但是亚健康问题却越来越严重，尤其是深受慢性疾病困扰的人群，一直在呈现增长的趋势，而且年龄越来越年轻化，呵护血管健康已成为刻不容缓的一件事！
三高主要指：高血压，高血脂，高血糖，虽然不会直接影响到人们的生命安全，但是，如果控制不好，很容易就会诱发一些并发症，比如脑梗死，心肌梗死，糖尿病等等，并且凭借如今的医疗手段，还无法根治，只能够通过长期的服用药物来控制。
百病皆入口！饮食在人们的日常生活中占据着重要的地位，想要养好身体，首先要保证饮食的健康，一旦被慢性疾病缠身，更要调整好自己的饮食，尤其是一些不利于呵护血管健康的食物，更要管住嘴！
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高血脂不能吃鸡蛋吗？
有人认为高血脂患者是不可以吃鸡蛋的，之所以会出现这种说法，是因为鸡蛋中含有大量的胆固醇，食用过多容易导致胆固醇的含量增高，并不利于对血脂的控制！
但事实并非如此，可以负责任的告诉大家，高血脂患者也是可以吃鸡蛋的。鸡蛋中除了含有胆固醇以外，还有人体所必须的很多氨基酸，磷脂，蛋白质，钙，铁等成分，不仅能够帮助人体补充营养，还能够提高细胞的活性，增强血管的弹力，在一定程度上可以降低血脂水平。
不过，在食用鸡蛋时也要注意好量，再好的食物吃多了也容易得不偿失，保持在一天一个就可以了！
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91岁内科院士建议：若想血管健康，远离3物
饮食对血脂水平的影响确实非常大，91岁的内科院士提醒大家：想要呵护好血管，健康稳定好血脂，真正要远离的食物是以下三种：
高糖食物
在吃甜食时，总会带给人一种莫名的幸福感，生活中也有很多人都非常爱吃甜食，比如巧克力蛋糕等等，这些食物中还有一定的反式脂肪酸，经常吃会使坏胆固醇上升，造成血管的堵塞和损伤，让多余的脂质沉积在血管壁上，形成血栓，诱发阻塞。
含碳水化合物的食物
在大家日常的饮食习惯中，碳水化合物的食物占据很大一部分，比如面条，米饭，馒头等等，他们的淀粉含量很高，吃大量的主食，多余的碳水化合物就会在体内转化为糖分，从而影响血脂的水平。
对于高血脂的人群可以少吃主食，多用粗粮代替，粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅能够增强饱腹感，还可以帮助减少对其他主食的摄入，从而帮助稳定好血脂。
高胆固醇食物
经过调查，显示动物内脏中的胆固醇含量比较高，每100克猪脑牛脑羊脑中的胆固醇都超过2000毫克，是鸡蛋的几十倍，高血脂人群一定要管住嘴！
○ 温馨提示：
高血脂患者除了要重新调整饮食习惯以外，尝试运动也可以帮助稳定血脂的水平。
在锻炼的过程中能够促进身体的血液循环以及新陈代谢速度帮助毒素和垃圾的排出，从而增强身体的抵抗力以及免疫力。
只不过大家在选择运动方式时，尽量选择有氧慢运动，比如太极拳，爬山，游泳，慢跑等，坚持锻炼还能够促进身体的细胞新生，不妨尝试！