经常腰酸背痛是怎么回事？

大家好，尚艺瑜伽学院小编想问问大家，你是否在忙碌了一天后常常感觉腰酸背痛呢？

首先我们来分析一下腰酸背痛的原因，一天工作中，我们长时间坐在电脑前，以一个固定的姿势来办公，这时候腰背部肌肉可能存在单块肌肉拉伸或者是缩短的状态，两侧肌肉张力不均衡，所以我们就会出现腰酸背痛，长时间将会导致肌肉牵涉骨骼性曲度发生改变，出现骨骼排列顺序不当，导致驼背骨骼性疼痛等现象，解剖分析导致腰酸背痛的成因有很多种，今天尚艺瑜伽学院就和大家分享一个最直观的因素：脊柱

我们瑜伽有一个体式“猫式”，整一条脊柱分为腰椎胸椎颈椎，猫式可以拉伸肌肉，改善上半身前表链和后表链(例如背阔肌、斜方肌、腹内外斜肌等)肌肉张力均衡状况，有效灵活整条脊柱，从而使整个上半身都能得到放松，缓解一天工作后腰酸背痛的疲劳，期待尚艺瑜伽学院的瑜伽教练给大家的分享，能帮助到大家