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中国精神卫生调查成果新闻发布会上发布的最新数据显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%。专家表示,女性焦虑障碍和抑郁障碍的发病率要比男性高1.5倍到2倍。此外,老人焦虑抑郁风险比青壮年高。

其实,面对抑郁症,大家还是大可放心,抑郁症至少90%是可以治愈的。对已经确诊抑郁症的患者,首选抗抑郁药物治疗,一定要坚持吃药不能放弃,更不能突然停药。

抑郁症的标准

抑郁症常表现为情绪低落、不开心,天天如此持续两周以上(简单的标准);

严重的标准来说,当前的状态让你感到很痛苦、难以摆脱,或是这种状态已经影响到了工作、生活、社交、学习等,整体的社会功能因此受到明显的影响。

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抑郁情绪不等于抑郁症

切记不要把抑郁情绪泛化、扩大化

抑郁症是一种疾病,其核心特点包括抑郁情绪,但有抑郁情绪不一定是抑郁症。切记不要把抑郁情绪泛化扩大化!情绪有波动时,如果能积极应对,通过调整自己、减少压力对自身的影响,从而走出来,就不能成为抑郁症。

抑郁症的发生是生物因素、遗传

因素和社会因素共同作用的结果。

因此,治疗抑郁症应从生理、心理、社会支持等方面入手,采取生物、心理、社会综合干预的治疗方式,达到有效控制疾病、消除症状和恢复社会功能的目的,最终战胜抑郁症。

抑郁症的综合干预包括药物治疗、心理治疗、重复经颅磁刺激治疗、电抽搐治疗、预防复发措施、社会支持帮助等。

抑郁症也是一个非常高复发的一种疾病,它的高复发性跟很多的因素都会有关联。

比方说不能够坚持长期的服药,比方说生活中间有很多不愉快的事情,反反复复的出现,比方说他的个性特征里面就属于那种闷闷不乐,然后比较悲观、比较消沉,自己的心理素质不够坚强,那么这些都是有可能会导致抑郁症高发的因素。

这6条建议能够帮你正确对抗

抑郁症

1、药物治疗:抑郁药是对抗抑郁症的主要手段,按时吃药,科学的药物治疗对于抑郁症患者来说绝对是首位的,而且药物治疗是治疗抑郁症效果最快、最显著、最普遍的一种方法,那些抛开吃药来谈治疗抑郁症的都是在耍流氓。

2、心理疏导:如果怀疑自己可能存在抑郁症的倾向,或者是已经确诊患有抑郁症,一定不要自己闷着,要向专业人士求助,寻求心理疏导。心理疏导配合药物治疗,才是最好的抗抑郁搭配。

3、定期复诊:当你觉得吃的抗抑郁药物没有效果或不适合自己的时候,一定要及时的将自己的情况向你的主治医生汇报,同时你也要汇报你的睡眠情况。无论是进行药物治疗、心理治疗还是其他治疗方式,医生都会根据病人们的不同病情做出不同的决定。患者需要相信医生,配合医生。

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4、沟通、寻求亲友:帮助很多抑郁症患者不愿意与身边的亲友沟通,认为对方无法理解自己,这种想法反而会加重抑郁症;所以要向信任的亲友吐露心扉,不要自己承担病痛~

5、健康饮食:对于抑郁症患者而言,饮食是非常重要的,要养成健康的饮食习惯,戒酒戒烟,不饮浓茶和富含咖啡因的饮料。同时可以多吃绿色健康的蔬菜水果,减少自己的身体负担。

6、运动健身:健身能够促进血液循环,让身体分泌更多的内啡肽。适当的运动能够使人心情愉悦,缓解身心疲劳,帮助释放压力~

抑郁症并不是矫情,是一种严重且容易反复发作的病,除了积极配合专业治疗外,还要学会自我调节、调节自己的情绪。对抗抑郁症是非常困难的,所以抑郁症患者要直面抑郁症,学会与它共处,不要畏惧抑郁症。抑郁症不可怕,也并不是战胜不了的,及时察觉、尽早就医、调节心态,早日远离抑郁症。如果您有精神心理健康方面的相关疑问,可以点击文末 “阅读原文”,向专业医生提问。或者直接留言,将会有专业的医生为您解答。