哈喽，大家好，我是猴子！
今天我们来聊聊关于“冻龄”的那点事儿！
变老是无法避免的自然规律，没有哪个人可以幸免的，上天不会垂怜任何一个人，你所见到的那些不老女神，除了化妆、p图以外，又有几个是真正的“冻龄女神”呢？
简单说，其实冻龄女神指的是实际上那些年龄很大，但看起来很年轻的女明星！
那浮现在我脑海的第一个人，就是李若彤，那绝对是娱乐圈中当之无愧的“冻龄女神”。
李若彤，当年的小龙女浮华了万千少男的心，成为了一代人甚至几代人的梦中情人，在很多人心中，最美小龙女那非李若彤莫属了！
如今的李若彤已经50多岁了，已经不再年轻的她却依旧让人心动，容颜姣好，风姿绰约，高挑而玲珑有致的身材，让人完全看不出她身上有50岁的影子。
现在的李若彤，虽然不像年轻的时候一样满脸的胶原蛋白，但是皮肤状态还有身材都不是一般人所能比拟的，50多岁的人，身材似20岁少女，整体人看来起格外的年轻，尤其是那性感的“马甲线”，让人瞩目，让人跪服！
都说美人易老，李若彤就用事实告诉了我们，面对衰老我们也不是完全束手无策的，可以通过一些方式来延缓衰老的速度。而且，控制体重维持身材，不论年龄，也都是可以实现的。
其实很简单，只要每天都要坚持运动，总结就一句话：运动就是抵抗衰老的最好方式。
李若彤自己透露，成为“冻龄女神”的秘笈就是健身运动。
了解的人都知道李若彤是个十足的撸铁达人，尤其是近两年，更是频繁地晒出健身照，可见她平日里很喜欢健身运动，还经常会和粉丝分享一下健身动作，我们一起来学习下李若彤是如何成为“冻龄女神”的吧！
首先，李若彤认为：不靠节食，靠健身！
从李若彤的分享中我们可以看到，她的健身运动，最少保持每周三次的频率，从运动前的热身到运动后的拉伸结束，整个过程大概2小时，坚持对待不松懈！
所以今天我们就分享几个李若彤运动的动作，大家一起跟练吧！
1、虐腹（马甲线）：
首先是一组练马甲线的动作，就是虐腹哦！
动作一：仰卧卷腹
主要训练腰腹部，每组15个，做三组
【快速瘦腹部，最强燃烧腹部脂肪的动作，15个之后效果非常明显，初学者易上手】
动作二：俄罗斯转体
主要训练腰腹部、腹斜肌，每侧15个，做三组。
【快速锻炼腰腹部和腹斜肌部分，循序渐进，可负重进行训练，效果加倍】
动作三：仰卧抬腿
主要训练腰腹部，腹直肌下部，每组15个，做三组。
【一个练腿又练腹的好动作，能有效地锻炼我们的腹部肌肉，同时还能作用于臀部、腿部各大肌群。】
动作四：侧平板卷腹
主要训练腹肌以及核心。每侧15个，做三组。
【号称最难坚持的健身动作，锻炼腹部，能很好地刺激目标肌群，健身效果更明显】
动作四：坐姿屈膝收腹
主要训练腹直肌下部、腹外斜肌、腹内斜肌。每组15个，做三组。
【可以锻炼整个腹部，上腹部、下腹部，另外还可以锻炼到腹外斜肌。当然就感觉来说更多的应该是锻炼到下腹部】
不仅如此，为了更好的效果，还可以配合跑步、骑单车、划船机等其他有氧运动辅助。
不得不承认，运动、训练是保持匀称身材的最佳方式。运动带给人的变化，并不是一朝一夕可以显现出来的，需要长久地坚持和积累，日复一日地咬牙坚持，才能收获更好的自己！
各位正在羡慕李若彤马甲线的小盆友们，是不是该收藏跟练了呢，千万不要让它石沉大海，我给你出个妙招，打印一张李若彤的照片挂在墙上，时刻督促自己要运动！！
好了，拜拜！