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谁说当妈不易？
我们常说，当妈妈不易，太辛苦了。有人开玩笑说，当妈容易呀，容易变老，容易变丑，容易变凶，还容易犯困……
这么一说，真是太对了，总结得太到位了。
成为妈妈后，我们有了很多的亲子欢乐时光，软萌的孩子时不时就会给我们一些温暖和惊喜，但我们也有了很多的“不如从前”，尤其是我们的身体健康状态。
仔细回想一下，自己的身体状态生娃前和生娃后有什么不一样了呢？
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身体亮“红灯”，提醒你该注意健康了
不知道其他妈妈产后是什么感觉？我自己感觉是，产后身体状态差了好多。
比如，以前熬夜啥事没有，第二天依然生龙活虎，现在熬夜简直要命；以前逛街一整天腰不酸脚不痛，现在逛两三个小时就腰累得不行，一定要找地方坐一坐才行；以前脸上还有点血色，现在看来肤色黄，还容易冒痘；以前好几年不感一次冒，现在稍微受点凉就咳嗽了……
前段时间，刚好去医院做了一个全面体检，看着那体检报告上显示的6项异常情况，真的是扎心了，怎么也没想到自己身体状况差了那么多。
生娃前自我感觉身体倍儿棒，精神气足，也就没有主动提升个人健康的意识，自从产后回归职场，身体频频亮起“红灯”，这才意识到该好好注意身体了，自此打开了“主动式免疫”的大门。
在这里，也想提醒各位宝妈宝爸，或其他家长朋友们，身体健康是最大的福气，我们要靠平时多进行“主动式免疫”，来提升我们的身体抵抗力，减少患病风险。
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什么是主动式免疫？
“主动式免疫”，给大家解释一下，意思就是我们自己在身体状况良好的情况下，用一种比较积极的心态来对待我们的健康，主动采取一些有效措施来提升我们的免疫力。
比如我们更讲究饮食营养均衡了，比如我们平时也会抽空锻炼身体了，比如我们开始额外补充一些维生素了……
这些都是提升我们免疫力的方法。
我们身体的免疫系统，说个形象的比喻，就像是守门的侍卫，细菌病毒一旦来入侵，免疫侍卫兵就会起到阻拦的作用，将它们消灭掉，避免它们给我们的身体带来伤害。你的免疫力越强，细菌病毒想要强攻进来的可能性就越小。
总之，免疫系统是我们人体天然的防御机制，如同保护我们健康的“保护伞”。
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提高免疫力，维生素是大功臣
为什么说维生素对提高免疫力非常重要？自从有意识提高自己的免疫力，就特意查询了一些资料，发现目前已知和人体生命系息息相关的主要维生素有13种。
包括维生素B1、B2、B6、B12，维生素C，维生素K3，维生素A，维生素D3，维生素E，烟酸，泛酸，叶酸，生物素。
每种维生素在体内都具有重要和特定的功能，缺少了其中任何一种，我们的身体免疫系统运转都会受到影响，进而影响到我们的身体健康。
这也是为什么我们总是在强调，饮食一定要营养均衡，荤素搭配，一方面我们需要食物填饱肚子，另一方面，我们需要从各种不同的食物中获取身体所需的维生素和其他营养物质，以此来强壮我们的身体。
根据2017年《中华预防医学》杂志上的一篇论文，统计了我们中国居民营养素的摄入情况，发现中国居民维生素A、维生素B1、B2、C明显低于推荐量。
这确实是存在的一个客观问题，我们很多人都没办法保证每天能从食物中获取到足够的维生素营养，比如我们忙于工作常常吃外卖，饮食单一又重口味，饥一顿饱一顿等等。
免疫力下降，身体抵抗力就下降，也让我们常会感到疲劳、困乏、精神不济等等。如果你也有类似的亚健康状况，那可以考虑适当补充维生素等微量营养素，来增强身体抵抗力，提高我们抵御风险的能力。
温馨提醒：在我们补充维生素的时候，尽可能选择复合维生素，因为我们身体免疫力的提升，需要多种维生素的共同作用。目前市场上有很多不错的复合维生素大品牌（用的都是帝斯曼的维生素原料），都可以选择，大家根据自己的需求来。