摘要：
1、 没有安全感的人，睡觉的时候就会蜷缩起来，侧着身体，双手抱着自己，一方面他这是在自我防御，一方面他这是在找寻在母体内的感觉，以让自己安心，毕竟只有安心了，一个人才能睡得着。
2、 一个人的睡觉习惯，可以追溯到他幼年时期和母亲的关系里，他是否和母亲建立了良好的依恋关系，如果没有，那么他就会容易入睡困难，容易失眠和做梦，当然他的人际关系也会不太好。
我们每一个人都需要睡觉，这是人类的基本需求，在心理学家马斯洛的基本需求层次里，睡眠被列为第一层次的需求，可见其重要性。
但在睡觉这件事上，不同性格的人会有不同的习惯，在我们本专栏前面的章节，我们就介绍过一些，今天再做一些补充。
1、 睡觉姿势，会暴露一个人的性格
睡觉姿势，应该来说千奇百怪，有的人会四平八稳地躺着睡，呈一个“大”字形状，有的人侧着身，会蜷缩成一团，有的人睡觉很安静，一晚上一个姿势，有的人睡觉很不安静，翻来覆去。
不同的姿态背后是不同的性格，下面我们就从心理学的角度来分析一二，在分析之前我们先看两个理论，帮助我们理解后面的内容。
第一个理论：
精神分析心理学认为，成年人身上的性格特质往往是婴幼儿特质的放大或者演化，所以成年人的很多特征，其实在婴幼儿身上可以看见，所以精神分析心理学的研究者们就会通过观察婴儿，来进行心理学的研究。
第二个理论：
心理学认为有一些成年人会在某些时刻，比如遇到烦恼、困难的时候发生退行，所谓的退行就是表现出低年龄的心理特征，比如有的成年人在不高兴的时候，在遇到烦心事的时候就想睡觉，这像是做一个婴儿，因为婴儿是不问世事，总是在睡觉的状态中的。
明白了上面两个理论，咱们再看一个下面的心理咨询案例：
我有个来访者（心理咨询的求助者），他性格内向，比较宅，人际关系不好，我问他睡觉有没有什么特点，他说他睡觉的时候喜欢蜷缩着，还有就是他容易失眠、多梦，经常睡不着觉，所以经常是在床上躺着玩手机。
咱们先讲一下，这个来访者的睡觉姿势和他的性格之间的关系，毕竟这是我们今天的主题。这个来访者睡觉的时候身体蜷缩，其实是有点像婴儿在妈妈肚子里睡觉的状态的。
他蜷缩身体，就是在找如同在妈妈肚子里的安全感，只有这样的时候，他才是安心的，他才能睡得着，所以这也能侧面说明，我这个来访者他没有安全感。
这一点，想必我们可以在自己的生活中找到一些例子，有的人睡觉的时候，四平八稳，虽然占据了很大面积，但是他们怎么样都能睡着，这样的人通常安全感都很足，所以这样的人性格会大大咧咧，或者他们性格开朗，人际关系很不错。
2、 睡觉习惯，也会暴露一个人的性格
说完了睡觉习姿势，我们再来说一下，睡觉习惯，这个睡觉习惯包括了对入睡时的要求，是不是会容易失眠，是不是经常做梦，是不是睡眠太浅等等。
比如下面这个心理咨询中的例子，就特别典型，下面我们来看一下：
来访者王跃（化名），他说他特别容易失眠，睡觉的时候必须是房子里没有一点亮光，必须是房子里没有一点声音，如果和其他人一起睡，他一定是最后睡去的那个人。
他告诉我，记得大学的时候，是集体宿舍，是六个人，每天晚上他都是最后一个睡去的，只要宿舍里有人，发出一点声音，比如半夜里有人起来上厕所，或者早上很早就起来，他肯定就会醒来。
还有就是他会在考试前一天晚上，或者重大事情的前一天晚上失眠，还会容易做梦，这些都是他的睡觉习惯。
我问他和母亲的关系怎么样？他说不算是很好，自己的母亲容易抑郁、焦虑，所以自己无形中也“继承”了母亲的特质，自己没有安全感，容易患得患失。
诸多的心理咨询师，以及心理学工作者都认为，一个人之所以能睡得好，比如入睡快，睡得香，做梦少，往往是因为他有足够的安全感，是因为他在最开始的时候和母亲之间建立了良好的关系联结，因此他有了一个很好的依恋对象，这个依恋对象内化到了他的心中。
学习我们专栏的读者都知道，我们在本专栏经常提到依恋两个字，什么叫做依恋呢？依恋理论是英国心理学家约翰·鲍尔比最早提出的术语，它是指幼儿和母子之间建立的情感联结。
一个人睡觉，进入睡眠状态，这会激活我们潜意识里留存的早期体验，如果在幼年时期，在生命早期，一个人和母亲之间没有建立起很好的情感联结，那么他就不敢睡去。
上面案例中我的来访者，他就是在幼年时期没有和母亲建立良好的情感联结，他的依恋类型是不安全型的，所以他惧怕分离，他惧怕自己睡觉的时候，妈妈离开他，现实情况不是这样的，他已经长大了，可是潜意识里，依旧是这样反应的。
我们的潜意识分不清楚过去、现在和未来，相似的事件会激活我们早期的体验，我这个来访者，他之所以最后一个睡觉，经常失眠，就是在他的潜意识里，他惧怕自己的妈妈会在自己睡觉的时候，丢下自己，离开自己。
好了，以上就是我们今天论述的“你的睡觉姿势，睡觉习惯，早已暴露了你的性格”的内容，下面我们再简单总结一下。
你的睡觉姿势，睡觉习惯，早已暴露了你的性格：
1、睡觉姿势会暴露一个人的性格，因为睡觉的时候，本应该是一个人最放松的时候，所以一个人睡觉的时候呈现出来的姿势，往往是他对周围的人和物的态度，进一步来说，呈现出来的是他的性格，性格是开放的，还是封闭的，由此可见一斑。
2、睡觉的习惯往往反映的是一个人和母亲的关系，和母亲之间建立的情感联结，睡觉会激活一个人的分离焦虑，如果一个人在幼年时期没有和母亲建立起良好的情感联结，那么潜意识里，他就会惧怕和母亲分离，反映在睡觉这件事上，他就会容易睡不着，睡眠浅，容易醒来。
好了，以上就是我们今天的内容，关于睡觉这件事的心理学分析，你还需要回顾我们本专栏最前面的一些章节，才能细致的学习，好了，今天就到这里。
我们这个专栏《活出自己的心理学大课100讲》，在一百讲的基础上已经更新了一百四十讲了，还会继续更新，下一节再见！
作者｜相先生：心理咨询师，心理作家，出版有作品《原生家庭的羁绊：用心理学改写人生脚本》。
联系相先生：