人民生活水平的提高，并没有使人们的身体素质得到显著提高，反而因为生活和饮食方面不注意，使越来越多的人受到血栓的威胁。
特别是对于老年人来说，血管阻塞已经是非常常见的症状之一，血栓也成为了威胁老年人健康的一大杀手。
为什么血管堵塞？
实际上是血管堵塞，和水管内壁生锈原理一样，污垢沉积在血管壁上就相当于沉积在血管壁上的胆固醇等物质，越积越多。长此以往，血管壁弹性下降，血流受阻，最终导致缺血，导致心脏、脑血管疾病。
假如双腿出现以下症状，或是血管求救的信号，要提高警惕：
1、脚发凉
足部位于肢体的末端，距离供血的心脏距离较远，因此，脚部的温度通常会比较低，当血栓发生时，血液难以到达脚部，新陈代谢减弱，产生的热能就会变少，温度就会降低，变得冰凉。
冬季温度低，脚部发凉比较正常，但如果在炎热的夏天脚部也很冷，就要警惕是血栓引起的。
2、腿部浮肿
喝水过多、久站或久坐等，都会导致双腿浮肿。但是很少有人知道，血栓也会引起腿部浮肿。由于血块阻塞血管，延缓血流速度，影响正常代谢功能，导致水分不能正常排出。
另外，双腿位于人体下部，更容易使水分堆积，所以会引起水肿，且水肿形状不规则。
3、腿部颜色改变
腿上的颜色和肤色是一致的，当有血栓形成时，腿部血管缺氧，肌肉会变青或变紫，严重时还会出现大片淤青斑，要引起重视。
4、双腿麻木
久坐或久坐，双腿血液流通不畅，脚容易麻痹，休息一会儿或站起来活动活动。要注意的是，不仅仅是双腿麻木，并且发作越来越频繁，有可能和血栓有密切关系，要及时到医院检查。
要避免血栓的出现，老年人经常做些什么，能帮助疏通血管？
1、每天坚持有氧运动
坚持有氧运动，不仅能提高身体免疫力，还能促进血液循环，增强血管的韧性，对预防血栓的发生很有好处。
此外，在进行运动时，体内的有毒有害物质会和汗液一起排出，这就相当于清洗血管，在一定程度上保护了血管的健康。
老人在日常生活中可以选择慢走的方式进行运动，既不剧烈，也能达到锻炼的目的。
2、大量饮水
水在临床医学中有个美称，即万能稀释剂。所以，医生会建议绝大多数病人，在日常生活中要多喝水，每天保持1500毫升左右的水量，对促进人体新陈代谢是有益的；
对血液粘稠的人来说，也是有一定帮助的，因为可以加速血液稀释，从而冲刷血管，减少垃圾毒素的堆积，无论对于防血稠还是防血栓，都是有积极意义的！
3、饮食控制
为了避免血栓的出现，老年人在日常生活中要严格控制自己的饮食，像动物内脏这类胆固醇含量很高的食物，还应该减少摄入。
不然，过多的脂肪进入体内后，不能及时代谢，就会在血管壁上堆积，时间长了，对血管健康非常不利，会增加血栓发生的几率。
上了年纪的人可以多吃一些降脂食品，如黄瓜、玉米等，既补充了营养，又有利于血管健康。
4、治疗血栓相关疾病
出现高血脂、高血压、高血糖等与血栓有一定关系的疾病，最好去医院进行治疗。由于这些疾病像一张网，彼此之间存在着密切的联系，一种疾病的复发有可能导致其他疾病的发生。如果有高血脂、高血压、高血糖的人群，可以积极进行体检，积极治疗，才能更好地预防血栓的出现。
5、充足睡眠
睡眠充足，也是保证老年人血管健康的前提。
由于人们熬夜，身体各部位不能得到休息和自我修复，血管也是如此，长此以往，势必加速血管的老化。
当体内废物在血管内开始累积时，那么离血栓到来也不远了。