33岁“减肥狂人”毛晓彤，曾两月减重18公斤，她是如何做到的呢？

导语：在生活水平不断提高的同时，越来越多的人把精力放到了保养上，特别是娱乐圈里的明星们，他们为了保持身材，或许会想方设法的控制体重，也有的人研究出了适合自己的减肥方法。

比如颖儿，她为了减肥，每天只吃一些老干妈，其实这种减肥方式并不科学，会伤害到身体，希望大家不要采取极端的方式，要不然会起到事倍功半的效果。

说起毛晓彤，相信大多数人并不陌生，她经常在网络上分享自己的照片，收获了一大批忠实的粉丝。

毛晓彤今年已经33岁了，自从出演了《甄嬛传》以外，就渐渐的出现在了大家的视野中，后来又出演了《三十而已》，从而让她的事业更上了一层楼。

33岁的“减肥狂人”毛晓彤，两个月减掉18公斤，坦言和自律有关

毛晓彤在刚出道时，有着1米63的身高，体重120斤，对于我们这些普通人来说，体重和身高的比例或许刚刚好，但是对于她们这种演员来说，就有些太胖了。

她也曾经说起过自己的减肥历程，两个月减掉了18公斤，被人们称之为“减肥狂人”，毛晓彤表示：如果想要减肥成功，那么要做到自律，也要采取8+16的饮食方式，另外也要迈开双腿，这样才能消耗热量。

“8+16”饮食法

也许大家不知道“8+16”是什么样的饮食法，其实就是要用8个小时的时间吃完三顿饭，剩下的16个小时就不能再进食食物了，另外也要多喝温热的白开水，这样才能加快食物的消化与吸收，也不会出现反弹的情况。

在这16个小时以内，如果有了饥饿的情况，那么就要多喝水，也可以多喝牛奶，多喝豆浆等，都能填饱肚子，也能避免身材肥胖。

多做有氧运动

毛晓彤每天都会拿出半个小时的时间来做有氧运动，除了跑步以外，她还会坚持转呼啦圈，这样能够训练到肌肉，也能避免身体内堆积大量的脂肪。

不得不说，毛晓彤真的是一个自律的人呀，你是不是也非常羡慕她呢？那么就在此时此刻开始，让我们迈开双腿，也坚持做有氧运动吧。

结语：减肥没有捷径可走，一定要长期坚持下去，这样才能拥有苗条的身材。