胰腺癌是消化系统常见的恶性肿瘤，又被人们称为“癌中之王”。
之所以获得这一称号，是因为胰腺癌的发病率高，并且早期症状不明显，很难被发现，延误了病情的治疗，一旦被发现，病情往往发展到了晚期，预后极差，死亡率非常高，5年生存率不足5%，每年被诊断出胰腺癌的患者没有多少人可以长期存活。
因此，胰腺癌还是以预防为主，而想要预防胰腺癌，生活中应养成以下几个习惯：
1、戒烟戒酒
吸烟喝酒都是诱发胰腺癌的重要原因。有资料表明，约27%的胰腺癌与吸烟有关，吸烟者患上胰腺癌的风险较普通人要高出1.7倍以上。
此外，长期酗酒则可诱发慢性胰腺炎，这类人群患上胰腺癌的风险比普通人要高出1.3~3.1倍。因此，不想患上胰腺癌，应及时戒烟戒酒。
2、合理饮食
许多人有暴饮暴食的习惯，这会刺激胰液和胆汁大量分泌，诱发急性胰腺炎，当胰腺长期受到炎症的刺激，很容易发生癌变。
因此在饮食上应注意节制，不可贪多，每餐以7、8分饱为宜。除此之外，高蛋白、高脂肪的食物摄入过多，也会增加胰腺癌的发病风险，人们在饮食上应注意荤素搭配合理，少吃油炸、烧烤的食物，多摄入蔬菜、水果及粗粮，此外也要少吃高糖食物。
3、远离不良环境及疾病等致病因素
一些特殊职业的人群，如从事放射性工作或经常接触化学物质，患胰腺癌的几率较高，这类人群要注意采取防范措施，做好防护。
此外，如果患有胆石症、糖尿病及慢性胰腺炎等疾病，也应及时治疗，控制好病情，以免诱发胰腺癌。
4、养成定期体检的好习惯
胰腺癌早期症状不明显，很容易被忽略，因此，40岁以上的人群及有胰腺癌家族史的人至少每年到医院做一次胰腺癌相关的筛查，定期检查可以及时发现身体异常的情况，及时处理，避免病情加重。
那么，患上胰腺癌会有哪些症状呢？
1、厌食、消化不良
胰腺癌早期可出现厌食、消化不良的症状，患者体重可明显下降。因此，如果出现食欲下降、恶心、呕吐、身体消瘦等症状，要引起警惕。
2、上腹疼痛
如果近段时间突然出现上腹不适，憋闷，甚至出现疼痛感，并且疼痛越来越严重，后期可放射至腰、背部，甚至影响到坐立、弯腰，要引起足够的重视，及时就诊。
3、黄疸
阻塞性黄疸是胰头癌的主要表现，是由于肝外胆管阻塞而造成的，其主要表现是皮肤、巩膜、尿液发黄，随着疾病的加重，黄疸的症状也可随之加重。
4、血糖升高
胰腺癌还可影响到血糖水平，如果近段时间血糖发生不明原因的波动，通过药物治疗效果不明显，要警惕胰腺疾病的发生。
想要预防胰腺癌的发生，应养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，还要远离辐射、化学物质，养成定期体检的好习惯，做到这些，可以减少胰腺癌的发生。
除此之外，大家在生活中也要注意观察自己的身体变化，如果出现消化不良、上腹疼痛、黄疸等症状，要及时到医院就诊，排除胰腺癌，以免健康受损。