导语：现在的网络技术有了很大的发展，短视频也特别的流行，我们经常会看到一些健身博主。
其实现在健身的人越来越多，虽然通过滤镜以及美颜，可以提升一个人的颜值，但是身材却是无法改变的。
而今天的主人公是一位健身女孩，她来自于韩国，叫做金泰珠，体重有130斤，皮肤非常白皙，和韩国女明星崔雪莉有一点相像。
她现在也是一名女网红，在韩国很受欢迎，尤其是她的身材吸引了很多人的关注，她的知名度也非常高，她的臀部丰满，大长腿笔直，让人表示惊叹。
这位女孩的身高是168厘米，体重130斤，可能有些人觉得130斤比较胖，但是她的身材一点也不臃肿。
其实她的好身材是通过健身获得的，她每天泡在健身房的时间都很长，可以看出她是一个非常自律的人。
其实她平时特别喜欢游泳，同时也特别喜欢美食，但是身材可以保持的非常性感，这和也的努力有很大关系。
她凭借高度的自律以及努力，最终获得了凹凸有致的身材，现在她的事业也发展的顺风顺水，也赚得盆满钵满。
相信每个女性也都希望拥有同款的身材，所以在平时也应该抓紧锻炼，今天给大家分享几个动作。
动作一：保加利亚分腿蹲
身体保持站立的姿势，一只脚的脚背和凳子接触，双手应该握好哑铃，背部挺直。
吸气时身体尽量下蹲，呼气时站立起来，这个动作对于臀部以及腿部有很好的锻炼效果。
动作二：杠铃臀推
准备好杠铃以及踏板，双脚适当的打开，尽量和臀部保持同宽，背部靠在踏板上。
双手握住杠铃，尽量放在髋关节上面，通过臀部发力不断的向上推举，这个动作可以有效燃烧臀部部脂肪。
动作三：器械坐姿外展
身体坐在机器上，双手握住把手，身体保持前倾，双腿尽最大力量张开，这个动作对于大腿外侧以及臀部的肌肉起到很好的刺激作用。
结语：运动是收获身材最好的方法，是没有任何捷径的，所以在平时我们不应该偷懒，尤其是对于女性而言，平时可以利用一些碎片的时间坚持运动，只要自己能够坚持下来，也可以收获前凸后翘的身材，所以说一定不能半途而废，应该有足够的毅力和决心。