导语：说起姐妹花，相信大部分人都听说过，指的是年龄相仿的一对姐妹，而今天的主人公也是一对姐妹花，但她们是母女关系。
她们来自于韩国，母亲叫做朴美熙，两个人在大街上的话，经常会误认为是姐妹，因为她们的外表以及身材看起来都很年轻。
其实这位母亲今年52岁，女儿26岁，可以看出这位妈妈的气质非常的优雅，身材以及颜值都特别优秀。
相信每一位妈妈都希望自己变得年轻一些，和女儿的颜值差不多，可以提升自己的外在形象。
而这位妈妈之所以保持年轻的状态，是由于平时坚持健身的原因，最终才有所收获。
其实她们母女两人在平时特别喜欢健身，而且经常拍健身照，所以在网络上迅速走红，而网友表示根本分不清哪个是妈妈，哪个是女儿。
通过长时间的健身，这位妈妈身材保养得很好，而健身可以帮助身体排毒，使得皮肤变得细腻，身材也会变得凹凸有致。
其实现在运动方式非常多，但是有些人不知道选择哪一种，今天给大家分享几款简单的动作，可以有效保持身材。
1、仰卧开合腿
身体保持仰卧的姿势，膝盖适当的弯曲，双腿抬起和地面保持垂直，双手放在两侧。
双腿适当的向外打开，达到身体极限，大腿内侧可以适当的用力，最后再回到原先的位置。
2、开腿俯卧撑
身体俯卧在地面上，双脚保持打开，背部保持挺直，双手放在身体两侧，支撑着身体。
手臂适当的弯曲，然后身体逐渐的上下浮动，这个动作可以锻炼手臂力量。
3、蝶式深蹲跳
身体保持站立的姿势，双脚适当的打开，大约是肩宽的1.5倍，保持背部挺直。
身体下蹲的时候，使得大腿和地面保持平行，双手交叉放在胸前，通过双手发力，使得身体向上跳跃。
4、全身舒展
上帝保持站立的姿势，双脚打开，和肩部保持同宽，身体适当的放松，稍微的向前倾斜。
上半身适当的弯曲，和地面保持平行，此时双手交叉放在身体前方，上半身抬起时，双手向外侧打开，举过头顶。
结语：这位妈妈通过健身保持了年轻的状态，所以健身是一件非常公平的事情，只要自己肯付出努力的话，最终也可以收获迷人的身材，比同龄人更显年轻。