导语：在我们的日常生活当中，很多人都有胃部方面的问题，而且很多人或多或少都会存在着一些胃部疾病，胃病不是直接要命的一种疾病，但是在我们的日常生活当中我们也不可以放任不管或者是忽视。
俗话说“十人九胃”，胃病患者之所以这么多，主要是与日常生活中的饮食有一定的关系，若是饮食方面没有做好，经常吃一些伤害胃部的食物，那么就会容易诱发胃部疾病的出现。
如果想要预防胃病或者是养护胃部的话，那么在日常生活当中就一定要多多注意自己的饮食，尽量多吃一些能够养护胃部的食物。很多人都说吃苹果能够达到养护胃部的效果，那么真的是如此吗？如果是每天吃一个苹果的话，胃病可以好转吗？
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一天吃一个苹果，胃病可以好转吗？
苹果当中含有丰富的营养物质，对于胃博来说有着一定的养护效果，这是由于苹果当中含有丰富的果胶，膳食纤维等等这些物质都能够起到加速肠胃蠕动，清除毒素的效果，同时可以保护胃黏膜。
对于胃不好的朋友们来说，平时适当的多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以补充膳食纤维和维生素，还可以预防便秘的情况出现。
但是在这里也要提醒大家一点，胃不好的人平时少吃生冷的苹果，因为胃病忌生冷，若是想要通过吃苹果的方式来养护胃部，那么尽量吃熟苹果，不但更有利于肠胃的消化和吸收，还可以有效的保护胃黏膜，起到养护胃部的效果。
虽然苹果能够给身体带来很多好处，但是也千万不要吃多了，一天最多吃两个，否则苹果当中的有机酸会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，希望大家多加注意。
02
6个习惯或会损伤我们的胃部，你有经常做吗？
经常抽烟
大量喝酒
暴饮暴食
偏好重口味饮食
经常情绪悲观、抑郁
不注意饮食卫生
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提醒：养护胃部，尽量少吃3物
韭菜
对于胃不好的人来说，从长期健康角度来说，不建议吃韭菜。这是由于韭菜中含有的草酸也是比较高的，若是大量摄入，必然会使得草酸刺激胃酸的分泌，导致自身的胃黏膜受到损伤。
同时其中的草酸若与身体当中的钙质结合，形成不溶性物质，加重胃的消化吸收负担。
盐分很高的食物
长期吃高盐食物，会导致胃内的粘膜遭到伤害，从而导致胃炎、胃溃疡等这类的疾病。
假如你还放任不管，不去医院及时诊治的话，长时间的这样下去，或会导致其他严重的胃病出现。
山楂
秋冬季节，冰糖葫芦非常常见，对于大部分人来说，经常吃山楂有利于促进肠胃消化，加速身体的新陈代谢。但是对于胃不好的人来说，尽量要少吃。
由于山楂中含有大量的果酸，当这种果酸和胃酸结合之后，便会容易生成结石，若是这种结石不及时被消化代谢，或是被及时排出体外的话，会损伤我们胃部的健康。
结语：若是想要呵护肠胃健康，我们大家不仅要在饮食习惯上加以改观，还要常做运动，养成早睡早起的好习惯，才能避免胃部出现不良反应，让肠胃越来越健康。