导语：随着生活水平的不断提升，工作节奏的加快，坐不动的人越来越多，导致患上高血脂的频率也随之上升，根据调查显示：中国成人血脂异常，总体患病率高达40.4%。
曾有报道指出，高血脂症患者出现血脂异常后，很容易诱发动脉硬化，从而使血压升高，出现胸部不适或疲劳等不良症状，会给患者带来巨大的痛苦。
一旦出现下面几个迹象，十有八九血脂高了！
1、总是犯困、打哈欠，夜间却异常精神。
2、出现睑黄疣，上下眼睑内呈椭圆形扁平黄色隆起。
3、视力下降或失明，血脂升高，引起视网膜血栓所致。
4、腿部易抽筋，血脂代谢异常引发肌肉收缩，导致抽筋的产生。
5、听力减退，内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损伤所致。
6、间歇性腹痛，尤其是吃过饭之后，小心血脂高引起了急性胰腺炎。
血脂高不能吃面条？
血脂升高是可以吃面条的，面条中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维以及植物固醇等营养物质，植物固醇在肠道内能与胆固醇相竞争，减少胆固醇吸收，缓解高脂血症。
而谷类又能为机体提供较多的植物固醇，加工起来越精细，植物固醇含量降越低，建议选择食用粗粮，如荞麦、青萝和小米制成的面条等等。
医生提醒：若想血脂稳定，尽量避开这5种食物
第1种：奶油、黄油等
人们常吃的一些甜点中就含有奶油和黄油，而这些油脂中的饱和脂肪酸，容易促进肝脏合成胆固醇，严重威胁心血管健康。
经过研究表明，健康成年人每天摄入的胆固醇含量应低于300毫克，相当于一个蛋黄的重量，因此人们一定要警惕生活中的那些“隐形的胆固醇”，为了保护心血管健康，尽量多吃一些燕麦、水果或新鲜的瓜果蔬菜等等。
第2种：鱿鱼、贝壳类
虽然贝壳类海鲜食品是人们常吃的一种食物，但对于血脂偏高的人来说，却并不适合每周食用海鲜的次数，也不要超过两次，100克鱿鱼中胆固醇含量高达268毫克，经常吃容易使血脂水平出现异常，还容易诱发心脑血管疾病的到来。
第3种：辛辣食物
生活中很多人都是无辣不欢的，他们喜欢吃辛辣刺激性的食物，如火锅和麻辣烫等等，虽然这些食物能刺激味蕾，但却容易使血脂和血压水平上升，不仅容易诱发高血脂的出现，也不利于稳定三高类疾病。
第4种：酒精类食物
对于血脂偏高的人来说，日常尽量做到滴酒不沾，含酒精的食物尽量远离，因为大量摄入酒精类食物容易使血压升高，也容易刺激血管健康，影响正常的血液循环。
对于血脂偏高的人来说，若想维护心血管健康，就要改掉吸烟喝酒的恶习，才不容易让高血脂找上门来。
第5种：高脂肪类食物
脂肪代谢异常也是诱发高血脂的一大诱因，所以高血脂患者一定要避免摄入脂肪含量偏高的食物，如肥牛或猪肉等等。这些食物中含有较多的饱和脂肪酸，被人体吸收后，容易沉积在血管壁上，从而使血液变浓稠。
因此高血脂患者一定要避免食用高脂肪食物，同时还需要控制每日脂肪的摄入量，对于平稳节脂才更有帮助。
结语：欢迎留言互动，您的指点是小编前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注我可以了解到更多的知识哦！