导语：无论男女老少都希望自己“青春永驻”，但从生理角度来讲，衰老是正常的生理现象，特别是女性随着年龄的增长，身体各个器官功能逐渐降低，基础代谢能力减退，女性会逐渐进入到衰老的阶段。
18岁到28岁是女性一生当中最美好的时光，在这个阶段内，不仅拥有年龄优势，身体各个方面都属于成熟，有魅力的阶段，而这在这一阶段内只有好好的保养身体，才能拥有更年轻的身体状态。
随着时间的流逝，女性在过了45岁之后，身体衰老的速度会逐渐加快，而且体内雌性激素分泌不足，黄体酮水平在不断的下降，这些生理上的变化则会引起女性出现多种不适，严重时导致绝经期提前到来。
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女性朋友脸上长斑与体内黄体酮不足有关吗？
黄体酮是女性的内生殖器卵巢所分泌的一种孕激素，对女性的生殖系统和月经状态起到至关重要的作用，充足的黄体酮可以维持卵巢的正常运转，保证月经的规律性。
如果体内黄体酮分泌不足，则会损伤女性的卵巢功能，完成功能降低之后，导致内分泌功能失调，皮肤中酪氨酸成分的分泌逐渐降低，我在皮肤上沉淀大量的黑色痤疮又发黄褐斑，如果屏幕前的朋友不想出现黄褐斑，在生活中不妨多吃一些含有黄体酮成分的食物。
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女性体内黄体酮不足，会给身体带来哪些影响？
++月经紊乱
月经被称为女性身体健康的“晴雨表”，女性朋友要时刻关注自己的月经状况，月经出现紊乱后对女性健康是十分不利的，而当体内黄体酮分泌不足则会导致雌性激素水平的紊乱，影响到女性的月经状况。
如果女性朋友出现月经不调，月经量少的现象，最好去医院检查一下黄体酮水平，若是得不到及时的调理，还会引起子宫内膜异常脱落。
++失眠盗汗
在晚上睡觉时经常出现半夜惊醒、失眠、盗汗的现象，就要考虑是不是由于体内黄体不足而引起的，一旦内分泌功能紊乱则会引起这些症状。
++气血不足
对于女性朋友来说，黄体酮是体内最重要的一种激素成分，若是缺乏黄体酮就会出现气血不足的现象，而对于气血不足的女性会频繁出现头晕，皮肤暗淡无光，一定要特别注意是否频繁出现这些现象，此外保持良好的生活习惯和作息习惯，或许能有效改善。
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医生：若想改善肌肤，3物不妨敞开吃
一：猕猴桃
猕猴桃被称之为“维C之王”，在猕猴桃中含有天然的维生素C，而维生素C具有抗氧化性，可以抑制皮肤内黑色素的沉淀，清除伤害皮肤的自由基，让女性皮肤更加光泽红润。
提醒：想要拥有好皮肤的女性可以每天吃一个猕猴桃，但是脾胃虚弱的朋友尽量少吃，以免造成消化不良，引起肠胃疾病。
二：柚子
柚子作为最常见的水果，其中维c含量比较多，维C对于抑制黑色素的形成有明显的效果，酸甜可口的柚子热量低，对于减肥期间的女性来说，不仅美容养颜，而且还能减肥瘦身。
三：冬瓜
圆圆的冬瓜虽然看上去不好吃，但却能为女性补充黄体酮，而且冬瓜有利尿消肿的功效，可加快毒素和垃圾的排出，女性朋友常吃冬瓜能有效改善皮肤问题，淡化色斑，皮肤看上去更加白皙。
提醒：
造成黄体不足的原因还有很多，比如经常熬夜，缺乏锻炼，基础代谢异常，情绪不稳定等，而内分泌功能异常也会抑制黄体酮的分泌，同时会对身体健康带来不利的影响。
在补充黄体酮的同时，一定要改善以上几种不良的习惯。
今日话题：
屏幕前的朋友还知道哪些水果或者食物有助于女性淡化色斑吗？可以把你的养颜护肤小技巧写在文章下方，我们一起讨论……