感情的背叛会对关系造成各种伤害，其中，伤害最大的就是信任关系，而信任又是修复关系中最难完成的部分。
对于那些选择继续婚姻、选择原谅对方的人而言，有一个问题是无法绕过去的，是无法回避的，那就是：我到底还该不该信任对方？
事实上，我的读者里面，有很多人都曾经问过我这样的问题。
回答这个问题之前，让我们先来看看，不同的选择会有什么不同的结果：
如果选择继续信任——怕对方再次欺骗自己，怕自己再次遭遇伤害；
如果不信任对方——感情无法彻底修复，婚姻也很难好起来。
这样分析以后，你就会明白，正是因为不管你选择什么，其实内心都有障碍，于是这个问题就变得纠结，就很难有一个明确的答案。
那么，该如何处理这个问题呢？
相信很多人会给你很多建议，比如婚姻情感咨询师比较倾向于的意见是：“选择信任”。因为，“不信任”是亲密关系的死敌，如果你不信任一个人，那么，你永远无法跟这个人建立真正的亲密关系。
而我的建议则不同，对于这个问题的处理，我的建议主要是三点：
首先，尊重自己的感受，不要为难自己。
换而言之，如果你觉得对方可以信任，就信任；但如果你觉得对方无法信任，可以选择不信任。没必要为了挽回感情或修复关系，而逼着自己去“信任对方”。
更为关键的问题是，“信任”原本就是一种内心真实的感受，当你不信任一个人以后，就是再逼自己，也是很难信任的。所以，这个时候要尊重自己的感受，不要勉强自己——如果你的内在不信任对方，但是你又要逼着自己去信任对方，最后折磨的人一定是自己。
对应的，在遭遇背叛的最初阶段，你当然是不可能信任对方的，如果你这个时候想要找一种方法让自己像以前一样，完完全全没有障碍的信任对方，这样的方法是没有的。
但，这并不表示信任一旦失去就永不再来。
在对方知错认错，有心回归，并且愿意为修复感情、重建信任负起责任以后，经过双方积极的努力，在一定时间的积累之下，慢慢会恢复信任关系的。
在这里需要注意的一个问题是，如果你的大方向是选择继续婚姻，修复感情的话，在处于“不信任”的阶段或期间，你要学会克制自己，不要小题大做，也不要听风就是雨——虽然这个阶段你的敏感反应是情有可原的，但是为了亲密关系的重建，就需要克制和忍耐。
很多人在这个环节处理不好，一有不信任的时候，就揪着对方，各种猜忌质疑，最终的结果是，双方关系更加隔阂疏远。
这时候很多人会说：ta骗了我，我怀疑ta，这有什么错吗？
当然没有错了，但是，请记住，这个时候的你，首要的目标是修复关系，所以其它的必须放一放，所谓“小不忍则乱大谋”，尤其是一些情绪化的无端猜疑，没有凭证的胡思乱想。
其次，你真正的顾虑，并不是该不该信任。
很多时候，一个问题之所以让我们如此纠结，根本的原因是，我们对于结果的担心。就像刚才所言，不信任担心关系彻底破裂；信任又担心再次被欺骗。
那么，我们不妨换一种思路，看看有什么更好的办法，能够解决掉这些担心的问题。
在遭遇感情背叛后，选择挽回的人，对应最大的风险就是再次背叛；信任也是同样道理。那么，如果你选择继续跟这个人过下去，就有可能会再次遭到欺骗——这两部分是不可分割的，如果你想要这辈子不再被欺骗，只有一个办法，那就是彻底离婚。
问题绕回来你就明白了，因为你选择继续婚姻，选择挽回或修复感情，所以，就必须得承受可能遭遇再次被欺骗的风险。
继续的问题就是：如果对方再次欺骗了自己，你该怎么办？
这个问题如果能够回答，其实问题基本也就解决了——然后你会发现，其实你大概是没有答案的。
如果再次被欺骗，你怎么办？是离婚吗，还是什么？
正是因为你不知道该怎么应对，这个问题才变成无解的。那么，答案是什么呢？
对不起，这个答案我给不了你，只能自己给自己——就我个人价值观而言，一个再次欺骗自己的人，已经有足够理由可以离开了，但，离婚是个人事务，也有很多难处，不离婚可以理解，只是，你一定要想好，如果对方再次欺骗了自己，该怎么办，这才是问题的根本。
以上说的，是“信任又担心再次被骗”的情况；那么，“不信任担心关系彻底破裂”的情况又该如何处理呢？
基本的原则是：无法信任就不要逼自己去信任，但是，面上得维持着关系，简单而言，就是不要去做那些让关系更加恶化的事情。
所以，在一定时期内，对于自己的言行，一定要经过一个思维的过程：到底会不会破坏关系，让关系进一步恶化？如果是，就要克制自己。
最后，信任关系的修复，是双方都要努力的，是需要一个重建时间的。
背叛当然是可以原谅的，但原谅的前提是对方的诚意，如果对方没有诚意，根本就谈不上原谅。在信任关系上，如果对方存心就是要欺骗你，你做什么、做得再好，也是徒劳的。
夫妻多年，就算对方欺骗了自己，但是在背叛以后ta的态度，ta是否还想跟你继续好好过下去，乃至对方是不是还在骗着你——这些问题，其实你都是有答案的，至少你是有感觉的。最怕的是，你明明直觉对方还在骗你，却自己还麻痹自己，以为自己多疑。
对背叛者而言，想要重建信任关系，就是多陪伴，多主动表现自己的诚意，尤其是那些可能会让对方心生猜疑的事情上，要多用心，不能无所谓，要多考虑对方的感受。而对于遭遇了背叛的一方而言，要处理好的就是，在没有确凿的证据的时候，不要捕风捉影、更不要无事生非，不要因为承受不了背叛，就任由自己情绪的失控。
如果双方都能本着诚意来修复关系，那么，经过一段时间以后，情况就一定能够有好转，信任也就会慢慢回来。
信任关系的修复，是需要时间的积累的，千万不能指望一个晚上，或者一小段时间，你们彼此就能恢复到以前的亲密无间，这是根本不可能的事情。
所以，双方都要保持足够的耐心，毕竟，这是世界上最亲密的关系的重建，“最亲密”本身就很难，而“重建”则更难。很多夫妻，经历了感情的背叛，虽然双方仍然有继续过下去、过好的意愿，但是经过一段时间以后，发现彼此还是隔阂而不信任，最终选择散场。
信任关系的修复，说到底就是：尽最大的努力，做最坏的打算。
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关于情感咨询的说明
愿你的人生，没有白白受苦，写给每一个遭遇了感情背叛的人