导语：看过32届东京奥运会开幕式的人应该知道，开幕式是从17点开始，23:30才结束的，每个国家的代表团按照顺序入场，其中有一个汤加小哥最抢眼，他的全身发亮，有着令人熟悉的椰子油，还有一身令人羡慕的肌肉，是一个阳光的小帅哥。
这位汤加小帅哥的名字叫皮塔，有着1米92的身高，200斤的体重，是第3次担任汤加国家队的旗手了。
记得在2016年里约奥运会时，皮塔那年32岁，他的整个身体像涂了色拉油一样引人注目，在人们穿着运动服的时候，他的独立独行成为了开幕式的亮点，一下子火遍了整个网络。
在2018年平昌冬奥会时，他可以耐得住严寒，给人们大秀肌肉群，当时周围的人都穿着厚厚的棉衣，他再次成为了镜头的焦点。
在今年的东京奥运会时，皮塔的年龄是37岁了，不过仍然很有男性的魅力，当然还有一个旗手在现场大秀身材，但是他的皮肤有些黝黑。
皮塔虽然很帅，但是成绩不太好，里约奥运会时，他第一轮就被淘汰了，在参加平昌奥运会时，一共有119个人参加滑雪比赛，他获得了倒数第五的成绩，这东京奥运会的跆拳道比赛中，还不知道他的成绩怎么样。
这有可能是他最后一次参加比赛了，也许人家并不在意自己的成绩如何，只是重在参与罢了，这才是真正的奥林匹克精神，值得每一个人学习，因为友谊第一，比赛第二。
皮卡经常在社交平台上晒出自己的照片，比如训练皮划艇，划船，皮划艇，皮塔真的是努力了，你是不是也非常佩服他呢？
如果你也想拥有一身大肌肉块，可以学习一下哑铃动作
平板哑铃卧推
双手握着哑铃躺下，并且不断的上举高哑铃，上臂往内收，双脚紧踩着地面，当两侧的手臂接近伸直时，再重复这样的操作。
注意：前臂一定要竖直向下，哑铃不能完全放到胸肌的位置，向上抬高时，也不能和哑铃触碰。
坐姿哑铃推举
双手持哑铃坐着，后背要贴着靠背，用力向上举高哑铃，顶部的位置要伸直，不断的重复这个操作。
注意：当把哑铃举过头顶两侧时，两个手臂不要完全锁死。
哑铃侧平举
双手持哑铃站着，放在身体的两侧，身体向前倾斜，用肩部带动手臂往上举高哑铃，重复同样的动作。
注意：身体不能大幅度的晃动，一定要保持略微驱逐的姿势，肩部要平齐。
哑铃交替弯举
双手紧握着哑铃站着，两侧的手臂放在身体的两侧，把哑铃举到最高位置，放下后再用左侧哑铃举到高位，重复交替动作。
注意：大家要控制好速度，千万不要晃动。
颈后哑铃臂屈伸
两手托住哑铃坐着，把哑铃放到头的后面，哑铃要举到头顶，手臂伸直，重复同样的动作。
注意：要把哑铃稍微放低一些，这样可以延长运动的距离，更加能够强化训练的效果。
结语：除了做这一套动作以外，大家也要做一些有氧训练，这样或许能够把体脂降下来，整体才会更加好看一些。