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如何走出压力困境,获得生活的平衡

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凉城已无爱plus 2021-10-28 20:34

在不同的人生阶段,我们面临着不同的压力困境,比如来自工作的压力,来自情感的压力、来自人际关系的压力等。

每种压力的背后都是对自我的迷失。当你开始自我反思,回到自己的中心,你会发现是自己的内在创造了外在的实相。一位学员曾经告诉我,生活的方方面面都在给他压力,他说工作任务繁重感觉透不过气,同事不如他的都升职了,这也让他内在感到失去平衡感。这位学员的情况不是特例,生活中可能很多人都有类似的境遇,把所有外在感觉到不如意的事全部归入到他人身上,说话表达时失去了自己,仿佛自己与世界失联一般。

如果我们内在的感受被忽略,只专注于外界环境对自己产生了什么影响,生活压力就会越来越大,幸福指数也会逐渐跟着下降。

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走出压力困境,获得生活平衡的最好方式就是回到自己的中心。遇到不如意的事,先别急着把问题归因到任何人身上,以不批判的方式接纳事物本身。例如,工作中被领导批评,不是领导故意针对你,可能在某个方面确实有不足,需要做自我的提升。还有一种情况,领导是因为其他事,把情绪转移到你身上,那么他比你更需要关心。前面我讲过,压力是自己创造的,为什么这么说?如果我们内在喜欢将问题归因于他人,面对领导的批评就会产生情绪冲突,在彼此争执中将问题扩大,而一个和领导,同事闹的不愉快的人,内心的压力就自然进一步扩大,所以才要回到自己的中心。

从今天起,我们可以每天晚上在睡前做一个自我反思的练习,如同大教育家孔子的教导,“吾日三省吾身,择其善者而从之,其不善者而改之”,也就是要回想自己这一天说过的话,做过的事,对于利己利他的继续保持,对于不能利己利他的负面能量要及时做出调整。

最后,让我们一起透过自我反思来远离压力困境,获得平衡顺意的美好生活!

每日能量调频

1.滋养心灵,获得生活平衡

2.他人是自己的一面镜子,借助他人看见自己内心深处需要完善的课题

3.问题不在别处,归因于外压力扩大,归因于内压力被疗愈

4.看到生活的不同面相,认同每个面相的美好

5.你是自己心灵的镜子,指引自己走向生活的美好

6.在自我反思进化中,让梦想更好的照进现实

——赫拉

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