打开

70岁大爷,甘油三酯从7.6降到1,只用了4个月,降脂方法或可借鉴

subtitle
小华健康科普 2021-10-28 17:58

虽然说生活水平在不断提高,但是也造成了越来越多的慢性疾病入侵我们的身体,对我们的生活造成困扰。例如高血脂、高血压、高血糖都是极其常见的,尤其是高血脂,被称为健康的隐形杀手,若是血脂高,体内的血液就会变得浓稠,难以流通,倘若血脂长时间居高不下,就引发血管堵塞,直接危害心脑血管的健康。所以说,血脂升高要引起重视,及时科学降脂。

70岁的李大爷,因为身体出现多处不适,时常感到头晕,视力迷糊,还觉得体乏无力,在家人的劝说下去到医院检查,检查结果显示高血脂,而且甘油三酯已经高达7.6mmol/L,属于比较高的水平,需要及时调理,若是不引起重视,可能会引发心脑血管问题。

打开网易新闻 查看更多图片

李大爷在退休之前在一所大学担任高数老师,遇到很多困难的问题都没有放弃,并且自己时常也教学生遇到困难要尝试解决,要去克服,于是李大爷就开始钻研降血脂的方式,准备好好调理血脂,坚持了大概4个月,血脂成功从7.6mmol/L降到1mmol/L,趋于稳定状态。

提醒:血脂高的人,3类食物需远离

1.高油高盐的食物

李大爷平时工作量大的时候,需要消耗大量的脑力和体力,为了弥补身体消耗的能量,经常食用高油高盐的食物补给,而这一类的食物极容易引起血脂升高,为了令血脂恢复正常,李大爷立即对自己的饮食做了调整,饮食以清淡为主。

2.高脂肪的肉类

现在生活条件好了,肉类可以称得上饭桌上的必需品了,但是很多肉类是脂肪含量以及胆固醇比较高,对于患有高血脂的人来说,不适合食用,像猪蹄,扣肉,炸鸡等等都是高脂肪食物,经常食用,会增加代谢负担,加重血管的损伤,平日降血脂,可以选择鸡胸肉以及鱼肉等脂肪低的肉类食用,尽可以的减少油脂和胆固醇的摄入。

3.辛辣刺激的食物

生活中,因为一些因素的影响,经常有食欲不佳的情况出现,为了增加食欲,就会选择食用一些辛辣刺激的食物下饭,但是对于高血脂患者而言最好少吃,因为这类食物进入体内之后,容易影响血管的正常工作,导致血管收缩,从而引发血脂升高,危害健康。

医生直言:降低血脂,日常可坚持做好3事

1.补充降脂营养

高血脂患者在日常生活中,需要多喝水促进血液循环,在喝水的时候可以搭配一点降脂营养,单贝豆太就是不错的选择,是由藜麦、桑叶、大豆等多种食材经过科学配比而成,能有效的清理血液中多余的脂肪,令血脂逐渐稳定。

此外,这类物质中含有丰富的活性成分以及硒元素,对滋养血管十分有益,经常食用有助于增强血管弹性,还可以在缓解血管堵塞的同时加速血液的流通以及降低甘油三酯和胆固醇的含量,若是血脂偏高,不妨坚持补充单贝豆太,或有助稳定血脂,慢慢恢复血脂正常水平。

2.合理运动

李大爷在检查出高血脂之后,就四处打听降血脂的方式,听说多运动对于降脂或有帮助,于是每天早上和晚上都会抽时间下楼走动。经常运动可以促进体内血液流通,清除体内多余的脂肪,从而令血脂慢慢降低,所以若是有时间,不妨多运动一下。

3.不熬夜

熬夜所带来的不利影响,远远不止我们肉眼所看见的,还有很多潜在的因素是我们看不见的,若是放任不良习惯保持着恶性循环模式,对于健康的影响是非常大的。长期熬夜,体内脂肪得不到代谢,就容易引发高血脂的出现,为了健康,尽量不要熬夜。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
41赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开