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“降脂高手”被发现,早晚喝一口,血管通畅不受堵,血脂降了

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壹点说娱乐 2021-10-28 15:00

众所周知,高血脂是中老年人群体中多发的一种血管疾病。主要是因为平时不良的生活、饮食习惯,导致体内脂质代谢异常,进而引起胆固醇、脂肪等物质含量过高而造成的。

高血脂的出现,对于人们的身体健康是一个很大的威胁,为什么这么说呢?因为如果血脂一直居高不下的话,血管会逐渐遭到损坏,久而久之,很可能引发动脉粥样硬化,接下来,心绞痛、心梗、脑卒中等危害生命安全的疾病也有可能会发生。

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当血脂正在体内悄悄飙升时,身体会出现3大信号,留意观察别忽视

1、小腿总是莫名抽筋

很多中老年人都曾试过在晚上睡觉时,小腿部分总是莫名其妙出现抽筋的情况,以为是缺钙所致。其实不一定,也有可能是血管老化、血液黏稠、血液流速变慢,导致腿部缺少血液和养分的供应而造成的。

2、眼睛周围有黄色的小疙瘩

这是血脂血脂过高的一个明显标志,通常被称作睑黄瘤。这是因为体内血脂过高,而眼睑周围通常代谢较慢,容易被脂质沉积,所以高血脂的人,在眼睑周围就会出现这些黄色或者橙色的不规则斑块,刚出现时只有米粒大小,但会随着血脂升高而增大,一般是不痛不痒的,多见于女性。

3、莫名的头晕头痛

血脂偏高的人,血液粘稠度也会比正常人高出不少,血流的速度也会相对减缓。这时候脑部的供血量就可能会减少,因此大脑可能会出现缺氧,因此人就会莫名的出现头痛头晕,全身无力,甚至嗜睡等问题。

中老年人最容易出现血脂升高的问题,尤其是平时饮食习惯不健康的人群。比如喜欢吃以下三类食物的人,尤其要注意血脂问题。

1、喜欢吃动物脂肪和内脏

肥肉和动物的内脏,是许多人喜欢吃的食物,但这种食物中的脂肪含量是非常高的,如果吃得太多,同样容易引起血脂升高,进而对血管造成损伤,对于血脂高的人来说很不利。

2、喜欢吃油炸食物

很多人都喜欢吃油炸食品,但油炸食品中的油脂含量很丰富,食用过多的话,会使体内脂肪含量急剧升高,这些脂肪会增加肝脏的代谢负担,如果不能及时被分解代谢出去,就容易引起高血脂。

3、喜欢吃高盐食物

食盐中的钠离子能直接影响人的血压状况,如果钠盐摄入量过多,容易使血压快速升高,并且会损伤血管,从而减缓血液循环,使得血脂升高。

“降脂高手”被发现,早晚空腹喝一口,血管通畅不受堵,血脂降了

1、补充降脂这一“酸”

研究发现,如果人体的营养不足,血脂的代谢能力就会下降,就容易引发高血脂,同时加速血管的老化,所以日常调理高血脂,适当地补充营养物质很重要,比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、常运动

运动对身体是有很有好处的,尤其是中老年人,每天保持适当运动,可以加速新陈代谢,利于血液循环,还能锻炼肌肉,改善关节僵硬度。

建议大家应坚持每天30-60分钟的有氧运动,可以选择步行、慢跑、太极拳、跳广场舞。

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