我活在了哪里？每天和什么状态在一起？相信，想好事不想不好的事
你身体哪里最放松
顺着这个思维，好事
是先有感觉再被知道
不是先意识再强调
打坐、静心，大多数人努力地绷着劲让自己放松，创造一个条件与念头、紧张对抗，不对，方向错了
完全没效果的原因，大多数人
打坐、静心就是观，观到即放过，不加任何力，观到即空
色不异空
空不异色
空了也就空了
不再回头看，不需要再总结
不再回头看，下一个当下还有下一个当下
这不是开悟，是一种看，一种看到，一种生活方式，这种方式能更让人舒适一些，选择的一种生活方式
就像人对待身体的舒适一样，冷了就盖个被子
再者就给自己盖房子，一样一样的，看到自己的生活方式、行动状态、思维，改变，使之过得更好。
调整，心念在很大程度上影响着人，修炼，看到，修炼这个看到的能力
修炼的是这个，是觉知，觉察的能力
在当下觉察、感受
不总结
所有的感受都是当下那一刻的，过去说过的是过去的，已经过去
不留理论，没有任何理论，没有任何理论适用于当下，当下只有当下，只有当下的觉知
此一刻即此一刻，此一刻又立马过去
只去觉察自己