为什么早上比晚上体重轻几斤，难道一天胖几斤？

早上称体重、中午称体重、晚上还在称体重！（减肥过程中你是不是躺枪？）

减肥的你肯定每时每刻都在观察自己的体重，可是越称就越没底，早上明明才95斤，为什么中午就97斤，到了晚上竟然破百了？

很吓人，有木有？这又是为什么呢？今天就告诉你答案！

早上体重轻的主要影响因素有2个。

1，水分不断消耗

我们在睡眠状态下，是不能持续补水的，但身体为了维持运作，会不断消耗掉体内储存的水分。

经过一夜的时间，我们体内的水分就会被充分消耗。水分变少了，早上称重的时候，体重自然也就明显减轻一些。

2，食物消化吸收

在睡眠的过程中，我们的肠胃依然在不断地蠕动，不断消化食物。因此，早上起床的时候，昨晚吃的晚餐已经被消化得差不多了。

而且，大部分人早上起来还会马上排便，进一步减轻了体重。

所以，早上是一天中体重最轻的时候。

一般来说，大家每个人的体重在早晚都会出现变化，早上排便后最轻，经过一天的进食，在晚上睡觉前最重，一般变化在2-3斤左右，特殊情况下可以达到4-5斤，都是正常的！

但这一天几斤的体重变动基本与脂肪无关。因为一日之内不可能长出许多脂肪，体重波动主要是上面所说的两个因素。

所以在减肥中，建议大家选择早上、便后、空腹、不穿衣服测量，这样得到的数据，受到身体水分、食物残渣的影响最低，测量出来的体重才最真实，最有参考价值！

这里注意，即使是这样测量出来的体重，也会受到水分、食物残渣等影响，只是影响程度最低。

另外就是最好选择同一款体脂秤测量。不同品牌的秤，多多少少都会有差别，用同款秤可以避免这种情况。

而体脂秤可以测量到体内水分、体脂率等数据的变化，这样就不用单一专注于体重，只要体脂率没上涨，就大可放心。