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降脂“冠军”公布了,不是山楂,你若爱吃,血脂降得快,血管舒爽

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莉莉穿衣搭配 2021-10-27 15:26

高血脂是目前较为常见的一种慢性疾病,这种疾病在中老年人身上尤为常见。它主要是潜藏在我们的身边,其中最为主要的是饮食健康问题。所以日常生活中,我们一定要时刻注重自身的饮食。

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真实案例:

张阿姨今年57岁了,如今退休在家中,平时没有什么事情,就会在家中的制作一些美食。张阿姨从小就是个无肉不欢的人,所以平时制作美食,就尤其钟爱一些油炸类的食品,以及一些重油盐的荤食。

张阿姨就是在这样的饮食习惯下,短短两年间,体重由原来的96斤到现在的136斤。去年年初家庭组织体检的时候,张阿姨还被查出患有高血脂症。就连医生都忍不住要劝张阿姨减肥。

但张阿姨因为自己觉得身体没有大碍,所以并没有过多的理会。依旧我行我素,该吃吃该喝喝,没有任何变化。然而就在上周五的时候,张阿姨去菜市场的路上,竟然因为头晕目眩晕了过去。

等张阿姨再次醒过来的时候,已经是躺在医院的病床上了。原来张阿姨因为体内血脂升高,造成人体脑部大面积血管堵塞,导致人体血液循环流通不顺畅,进而诱发脑梗。

医生提醒:生活中想要血管健康,这3种食物,最好少吃。

1、动物内脏

内脏食物含有大量的胆固醇食物,尤其是猪肝。很多人都特别喜欢吃爆炒猪肝,但是这类食物却不适合血脂偏高的人食用。因为它含有大量的胆固醇,长期食用就会造成人体血液浓稠,而易造成血管动脉硬化,血管堵塞等情况。

2、肥肉

五花肉类的食物,是很多人都比较喜欢的,尤其是红烧肉、东坡肉等等。但是这类食物中含有丰富的脂肪,当我们人体长期食用就会造成人体脂肪增多,诱发人体肥胖,从而导致血管出现斑块,堵塞,甚至诱发脑梗等心脑血管疾病的发生。

3、腌制食品

大部分的腌制食品,在腌制的过程中,都会加入大量的盐分。而长期食用高盐分的食物,就会造成人体血管变窄,刺激血管。导致人体内的血脂升高,最终容易诱发心脑血管疾病的出现。

平时生活中,想要血管健康,做好2件事很重要

1、及时补充降脂营养物质

研究发现,如果人体的营养不足,血脂的代谢能力就会下降,就容易引发高血脂,同时加速血管的老化,所以日常调理高血脂,适当地补充营养物质很重要,比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、坚持运动

都说运动有利于促进人体生命健康,所以平时可以多进行有氧运动,比如经常跑步。跳绳、游泳等等。运动可促进新陈代谢,加速减少人体毒素。有利于我们的身体和心理健康。

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