修行不是怎样去断除烦恼，而是要怎样去面对烦恼。要训练自己心的力量，使之能专注于每一当下之事上。当你能全心全意住在事情上时，你就会看不到和感受不到烦恼了！但烦恼仍在，要明白，你之所以住在烦恼上，正是因为自己内心的力量不够，从而不能挣脱烦恼的吸引力，所以要一直训练，使内心的力量和专注力足够强大之时，才能够最终摆脱烦恼的控制和解除烦恼的吸引力。
培训自己持有心戒为上，是随时觉知到自己的起心动念，每每当不善之念一起，随起就随消了。如果说出口了才觉知到，那已经是慢半拍了！所谓的转念，对于初学者是可以的，就是用后念转前念，但都属于后知后觉，所以是慢了一点的。比较直接的方式就是，当不善之念一起，当下就能净化掉了。
一心清净，为什么不能一直都保持呢？正是因为人在不同的时期就有不同的任务和成长课题，就算你学会转念，但转念也是属于心理学的技巧和套路范畴，用这些技巧和套路，短期内的效果是挺好的，但时间一长就会失效，就不能彻底地、根本地解决问题，因为心里的烦恼就韭菜一样，用“心理学技巧和套路”这把刀，只割了上面的苗，但下面的根还在，没多久后就又会长出来了！
问：最近这个天气有点反常，很多人都反映会头晕目眩、无力和憋闷等，午睡的时间特别长，像我自己，以前怨恨的事很久都没想起了，现在在心里好像不断地涌出来一样.....不知道这是什么回事呢？
答：这多是因为你平日里缺乏锻炼，心肺功能不够强大所致的。这段时间的天气确实使人容易产生头晕目眩等现象，是因为这个时候的天气会影响到心的经脉，要利用这个“甲午”的节气来修复它。午为火，主心，甲木生火，前几天又是甲午日，旺上加旺，而且今年又是辛丑年，辛为金，火克金，金主肺，所以最近是修复心和肺，就会有与心肺相关的上述反应。
看到身体有这样的反应，就要知道身体在借机传达一些信息给我们，那么我们就要重视它、遵循它的保养之道，并努力去锻炼和修复。身体是我们最忠诚的伙伴，如果你听不到它的声音，后果则不可预料。毕竟身心一体，身锻炼好了，心中的不快也就释放了！
心脏弱的话，就尽量多和红色的东西在一起，比如太阳、红色的花、红色的饰物等，并多吃红色的食物如红豆，大枣等；心火旺的话，就尽量多和黑色的东西在一起，还要多做深呼吸运动，将心火引到下面与肾水结合等等。