在这个“内卷”的时代，不仅仅是孩子的学习成绩，身高也成了孩子的“门面担当”，家长对孩子的身高有了很大的期待，都希望自家孩子能长高就多长一些。孩子的身高除了与遗传因素有关外，还和后期的很多因素都有关，所以遗传因素不占优势的家庭，父母就会在后期给自己的孩子“加油打劲”，五花八门的滋补品一拥而上给孩子补充。
真实案例：
表哥家的儿子松松，今年12岁多了，但是身高比同龄人足足矮了一大截，跟个10多岁的小朋友的身高没什么区别。很长一段时间，小松身高都没怎么长过，甚至自己妹妹的身高都快超越他了。
表哥说，兄妹俩每天吃的补的东西都是一样的，但小松从小的食欲就比较差，再好吃的东西在小松的嘴里都是一样的没味道，经常挑食厌食，吃一点东西就饱，非常难消化，摄入的营养也不容易被吸收，所以长得会比同龄孩子要瘦弱一些，还经常感冒发烧的生病，没少让家长操心。
小松的父母和爷爷奶奶看着分外心疼和着急，赶紧带着去就医检查。做完检查后才知道，小松是积食严重，而且缺锌。这种严重程度已经影响到了食欲、身高体格以及体质的正常发育，加上吃的一些食物对孩子的生长发育其实是不利的，所以这就直接阻碍身高的增长了。
儿科医生呼吁家长：比泡面更伤脾胃，不想孩子积食，赶紧撤下餐桌
1、腌制咸菜
腌制咸菜吃起来清爽可口，这是不少家庭的必备。有一些家长工作忙，来不及做饭时，就让孩子就着咸菜吃点米饭草草了事。殊不知这类食物里内含大量的亚硝酸盐，经常摄入这类食物，不但对味觉会有损害，更是对肠胃的消化能力会造成伤害，使得食物营养不能被吸收利用进而会影响发育。
2、油炸食品
油炸过的食物味道酥脆咸香，能够在很大程度上打开味蕾。但很多人不知道的是，食物被高温油炸后，本身的营养成分会被大大降低。摄入太多的油炸食物，不但含有高热量和高反式脂肪酸，还会影响吃正餐的食欲，可能会消化不良造成积食，进而也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。
儿科主任：在宝宝成长发育期，不想宝宝积食，想要长高个身体棒，首先就是要做好合理膳食
孩子容易积食，原因主要是肠胃消化不好，导致食物不能被高效的吸收。所以在平时要注意肠胃调理，增强了胃动力，才能有效避免积食的产生。
那么应该食补什么物质呢?不妨在平常饮食中注意补充些促消化的山药、山楂、杏仁等以及在这方面应用比较广泛的猴菇锌棘的营养物质。对于宝宝来讲，可以促进脾胃功能运化，无疑是这方面的上佳之选。
这种物质中含有山药、山楂、鸡内金、猴头菇、沙棘等成分，可以刺激胃液分泌，提升消化酶的活性，进而加速食物在胃部的分解，进而降低积食患病的几率。
山药可以加速脾胃消化，抑菌养胃；山楂可以有利儿童的食物消化，通过对食欲的刺激，来达到缓解儿童挑食以及厌食的目的；沙棘、鸡内金以及猴头菇可以消除积滞，养护脾胃，缓解因儿童腹胀和积食带来的危害。
每天注意这种物质的补充，可以有效呵护宝宝脾胃。所以家长在日常要注意多给自家宝宝备上，更好呵护宝宝的健康成长。
如何知道宝宝存在积食情况需要调节？3个地方家长可作判断参考：
1、食欲异常—吃东西没有胃口，不爱吃饭，还有异食癖，像是喜欢吃头发还有泥土等；
2、发育缓慢—突出表现就是个子长得慢，无论吃什么还是怎么吃，就是长不高，这是因为积食导致营养不能被身体转化吸收的原因；
3、免疫力下降—时常生病，感冒发烧腹泻甚至严重时都可能会导致肺炎。