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如果一辈子“滴酒不沾”,会活得更久些?一项医学调研给出答案!

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姚谈健康 2021-10-26 12:11

导语:“村里王大爷一生不碰烟酒中年就离开人世,隔壁张大爷抽烟喝酒样样来,一活活到了九十岁。”

“我爷爷每次去看病,都被医生提醒少喝酒,结果那个医生自己只活到50多岁,我爷爷今年90多了还活得好好的。”

“酒界大师秦含章活到112岁,茶界大师张天福活到108岁,养生大师梅墨生59岁就离开了人世!”

这些话,很多人可能都听过,我们身边也有这样的例子,仿佛时刻在告诉我们,不碰烟酒的人,或许寿命更短!

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一直以来,健康领域的专家们都在提醒我们,不要抽烟,不要喝酒,烟酒伤身害人,影响寿命。那么,若是一个人一辈子都不去碰烟酒,他的寿命真的会比天天抽烟喝酒的人长吗?

01

经常抽烟喝酒的人和不碰烟酒的人,哪个寿命更长?

《浙江省百岁老人长寿因素调研》中,曾经发表过一篇研究报告,这篇报告出自浙江省中医药学会,研究对象为在省内生活的255位百岁老人,调研进行了4年多之后,研究人员们才得出一个结论:百岁老人们大都拥有非常健康的生活习惯,其中有83%的老人从不抽烟,73%的老人既不抽烟也不喝酒

从上面的数据来看,不碰烟酒这种生活习惯,确实会让人的寿命变长。有些人看到这个实验结果可能会说,这些老人里面肯定也有一些人是喜欢抽烟喝酒的,为什么他们就能活到一百多岁呢?不碰烟酒能长寿这种说法,是不是太过于武断了?

02

为什么那些经常抽烟、喝酒的人还能长寿呢?

1、幸存者偏差

世卫组织统计后发现,平均每3个抽烟者中就会有1个人因为抽烟患病死亡,经常抽烟的人和不抽烟的人相比,平均寿命会少10年。

如果既抽烟又喝酒,寿命会更短。《柳叶刀》杂志曾经针对60万人做过调查,结果发现,酒喝得越多,寿命就会越短。每个星期饮酒量超过10杯的人,平均寿命会短1-2年;每个星期饮酒量超过18杯的人,平均寿命会短4-5年,而且饮酒量越多,平均寿命就越短。

事实上,我们听过或见过的那些经常碰烟酒的长寿老人,只是大数据中稀有的幸存者,和因为烟酒离世的人相比,他们属于“凤毛麟角”,但我们只会关注依然活着的人,然后形成了幸存者偏差的感觉。

2、很多因素都会影响寿命

想要长寿,不只要做到不碰烟酒,还要关注自己生活的环境、每天的饮食气候生活习惯卫生情况等因素。喜欢烟酒的人活到了一百多岁,可能是因为他们其他方面都很健康,烟酒才没有破坏他们的身体状态。所以,以偏概全并不正确,想要凭着几个个例来说明烟酒有利寿命,这是不对的。

3、受到基因的影响

《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences & Medical Sciences》杂志上发表了一项研究,研究人员来自加州大学的洛杉矶分校,他们对比分析了90位超过80岁的抽烟老人和730位70岁以下抽烟者的基因组。

结果发现,那些喜欢抽烟但却活到超过80岁的老人,体内存在着损伤修复能力更强的细胞。也就是说,他们的基因决定了他们本来就能活那么长,就算随便“折腾”身体,细胞的修复能力也能让他们恢复健康,而不是因为烟酒而患病死去。

所以,并不确定自己有没有强大基因的人,还是不要随便碰烟酒,伤害自己身体的好!

看到这里,大家会发现,经常喝酒、抽烟,根本就不能延长寿命!想要寿命更长,还要看浙江省中医药学会的调查结果。

03

寿命长的人,大都拥有这4个特征,我们也能学习一下!

(1)多交朋友

浙江省中医药学会调查后发现,百岁老人们大都是喜欢社交的人,其中有55%的老人属于外向型性格,48%的老人喜欢和别人往来,51%的老人和别人处得很好,很少会和别人吵架。

其实从心理健康的角度来看,拥有一个好心态、喜欢与和为贵、不喜欢藏事的人,确实会活得更长久。因为抑郁焦虑、烦躁等情绪,容易破坏免疫系统,还会让正在分裂的细胞发生突变,甚至诱发癌症。反过来说,乐观、心态良好的人,免疫系统会更强大,细胞修复能力也会更厉害,人就不容易生病了。

(2)好好休息

浙江省中医药学会调查后发现,百岁老人的睡眠质量都很不错,每天睡够7-8个小时的老人大约有38%;其中还有38%的老人,每天都能睡超过9个小时,很少有老人是睡不好的。

北京大学第三医院的刘医师认为,经常失眠的老人,幸福感很低,而且患上抑郁症、焦虑症、心脑血管疾病等病症的风险,会比一般人更高,患病之后,寿命也会变短。

(3)经常散步

相比其他运动,散步强度更低,更容易坚持,而百岁老人们经常进行的运动就是散步了,其中有79%的老人几乎每天都会出门散步

坚持出门散步,可以促进身体的排毒和肠胃的消化,帮助身体排出体内的氯化钠、乳酸、尿酸等成分,还能起到降压、减肥、控制血糖等作用。

(4)健康饮食

浙江省中医药学会调查后发现,68%的百岁老人在饮食方面,荤素搭配很合理,另外的13.7%只喜欢吃素,14.9%的老人只爱吃肉。

只吃素或者只吃肉这两种饮食习惯,都对身体不好。肉食吃太多,会让脂肪含量超标,引发高血脂、肥胖、心血管疾病等病症。素食吃太多,容易营养不良,还会让人出现肌肉无力、贫血等问题,体质变差之后,寿命也会更短。

结语:

不管网络上散布了什么谣言,我们都要记住,长期保持不良的生活、饮食习惯,只会伤害我们的身体,而不是延长寿命,希望大家不要轻信那些谣言!

参考资料: [1]《有些抽烟的人为什么寿命更长?》.人民网.2019.1.25 [2]《有人吸一辈子烟也没事?别被“幸存者偏差”误导》.光明网.2021.5.28 [3]《浙江百岁老人长寿因素调研:逾七成不吸烟也不喝酒》.澎湃新闻.2021.5.21

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