枸杞又名“却老子”。枸杞是一种药食同源的中药药材，在《神农本草经》中记载，称其 “久服轻身不老、耐寒暑”。
多数人都把枸杞当成养生佳品，所以很多中年人是也总是以“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”为主。
枸杞是一种大众所消费得起的好东西，所以很多人把枸杞捧上了“养生神坛”，但毕竟枸杞属于药食同源的食材，并不能随意泡水喝。
01
睡前嚼几粒枸杞，坚持一段时间，或许能尝到这5个“甜头”
★美容养颜
枸杞中含有丰富的多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类营养物质，具有很强的抗氧化功效。
适当吃枸杞能帮助清除体内多余的自由基，提高皮肤新陈代谢的速率，让皮肤变得光滑水嫩。坚持用枸杞泡水喝，既能延缓衰老，还能让气色越来越好，更能达到美容养颜的效果。
★养肝明目
晚上睡前嚼几粒枸杞还能达到清肝明目的效果，经常喝酒的人睡前不妨嚼几粒枸杞，就能将体内的垃圾和毒素代谢出去，帮助减轻肝脏负担，促进肝细胞的修复和再生。
★提高免疫力
枸杞中具有很强的药用价值，坚持吃枸杞还能起到预防癌症的作用，对于女性来说，平时多吃枸杞就能提高身体的免疫功能，又能提高防御疾病的能力。
★养护心脑血管
随着年龄的不断增加，很多中老年人容易患心血管疾病，患心血管疾病的主要原因与生活中的不良饮食习惯和生活习惯有关，这些诱因都会增加患心血管疾病的风险。
如果我们能在睡觉之前吃几粒枸杞，既能帮助修复血管，又能加速血液流动，帮助排出体内多余的垃圾和毒素，稀释血液浓度。
★改善睡眠
患有失眠困扰的人不妨适当吃枸杞来缓解，如果你经常被失眠困扰，晚上吃几粒枸杞就能帮助改善睡眠质量，让你更快入睡。
长期坚持下去，就能给身体带来好处。
02
一次性过多的食用枸杞，还有造成以下几种危害：
◆引起失眠多梦
◆导致上火
◆导致脾气暴躁
◆引起肠胃不适
03
枸杞虽好，但以下几个禁忌，也需引起重视
1、糖尿病患者不建议服用
枸杞中含有一定糖分，所以不建议糖尿病患者食用，食用过多可能会使血糖不稳定，不利于平稳血糖。
2、感冒发烧人群不建议服用
枸杞属于温热性质的食物，对于经常感冒发烧的人群来说是不建议过多食用的，感冒发烧本身就是体内虚火旺盛的表现，如果此时服用枸杞，就会加重病情，不利于病情恢复。
3、欲望亢奋者不能服用
民间有句流传，谚语，叫“君行千里，莫食枸杞”，枸杞在一定程度上还能起到辅助提升男性功能的作用。虽然枸杞的效果好，但也不宜过多食用，否则容易使亢奋程度过于猛烈，给身体带来不良反应。
最后还要提醒大家，枸杞的好处虽多，但我们在食用枸杞时也要控制用量，一旦摄入过多不仅不会给身体带来好处，反而还会出现上火现象。枸杞虽然有滋补肝肾的作用，但肝肾强健的人群是适合的，也没必要食用。
今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。