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早上六点醒来，给孩子准备好早餐，简单洗漱了一下就出去跑步了。
北方深秋的早上已经很凉，我朝着太阳的方向慢跑，清晨的阳光果然治愈系，让我觉得自己也充满了朝气，一路跑到了海河。
回来的路上，太阳照在后背，暖暖的，心里也很舒服，到家后发现老胡刚起来洗漱，瞬间觉得自己比他多出来了一些时间，感觉自己赚到了。
时间是最公平的，对每个人都是24小时
你把时间用在哪里，你的收获就在哪里。
其实我也不是自律的人，对于我这种从小就是体育渣的人来说，运动真的是不容易坚持。
幸运的是，我有几个自律的朋友
每当自己不坚持的时候，他们都会提醒我，让我继续。
坚持运动，好好吃饭，早睡早起，
让我们每个人都能遇到更好的自己！
往下看
西蓝花炒鸡胸
鸡胸肉
适量
西蓝花
一朵
胡萝卜
半根
蒜，姜，十三香
适量
生抽，盐
适量
蚝油，淀粉
适量
步骤一
准备食材：鸡胸肉，西蓝花，胡萝卜
鸡胸肉切片，加入生抽，料酒，十三香，盐，淀粉，抓匀，腌制十分钟。
西蓝花掰成小朵，泡盐水十分钟去除农药残留，洗净，胡萝卜切片，蒜姜切片备用。（因为我不吃姜，所以切成了大片，方便我挑出来。）
烧一锅热水，加入几滴油和少许盐，把西蓝花和胡萝卜焯水，水开后煮两分钟捞出，迅速过凉水备用。
步骤二
热锅，凉油，炒鸡胸肉。
鸡胸肉变色之后扒拉到一边，放入蒜末和姜片炒香。
放入西蓝花和胡萝卜快速翻炒均匀。
加入蚝油，少许盐（因为刚才鸡胸腌制和西蓝花焯水都放了盐，一定要适量少放，也可以不放。）炒匀，出锅。
步骤三
相机先吃！
洋洋第二吃。
一盘色彩鲜艳，鸡肉滑嫩的减脂菜就做好了。
适当运动，合理饮食，让我们都遇见轻盈又充满活力的自己！大家都试试吧！
小贴士
全程大火快炒。
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