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身上这3个处疼痛,多半是血管堵了,做好这4件事,血管干净通畅

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运动加养生 2021-10-25 19:22

血管一旦发生硬化,就会变脆、出现了堵塞,往往会导致中风、偏瘫、心梗等等疾病,那我们怎样才能发现自己的血管有没有堵住呢?

俗话说通则不痛,不通则痛,对血管来说是同样如此,如果血管不通畅,血液流动就要受阻,堵塞的部位就会感觉到疼痛,因此身体这三个部位如果出现疼痛,千万不要视而不见,应当马上到医院就诊。

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第1个部位是胸部:当胸部出现疼痛,很有可能是给心脏供血的血管发生了堵塞、狭窄,在情绪激动或者劳累后容易出现,然而这种情况一般时间都不会太久,休息一会就能缓解。但是胸口如果出现剧烈疼痛伴随面色苍白、烦躁不安、全身无力,呼吸困难,这时侯一定要原地休息!立即拨打医院120,以免延误最佳的治疗时机。

第2个是头痛:大脑的血管如果出现了堵塞,血液就无法及时输送到大脑,从而引起来头部剧烈疼痛,同时还会伴有眩晕、耳鸣、嗜睡,肢体麻木、语言含糊不清等等症状,在经过充分的休息以后仍然不缓解的话,那么很有可能是脑部的血管出现了问题,我们一定要及时就诊。

第3个是腿脚痛:腿部是最容易发生血栓的部位之一,而现代人活动少,坐的时间又长,发生的几率就更大了,如果在没有剧烈运动或者劳累的情况下,频繁出现腿脚疼痛或麻木,这很有可能是下肢的血管堵住了,严重的时候走路都会出现疼痛和麻木,走一会就要歇一歇,如果出现了这种情况,一定要及时到医院就诊检查。随着年龄的增长,血管出现老化是不可避免的,加上不良的生活习惯,血管老化的就会更加严重,如果再不注重保养的话,倘若血管出现了堵塞,引起中风、心梗等心血管疾病,不但自己会痛苦难受,而且还会给家庭带来很大的负担,而良好的生活习惯,可以减缓血管老化的速度,那么怎么做才能延缓血管老化呢?

第1点戒烟戒酒:酒精和烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮,升高血浆中的胆固醇和三酰甘油水平,使动脉粥样硬化的速度加快,从而血管就会提前发生老化,因此一定要戒烟戒酒。

第2点均衡饮食:日常生活中少吃些多油、多糖、多盐这些能加速血管老化的食物。坚持低盐、低脂、低糖、和少荤多素的饮食习惯,适量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,控制肉类和动物油脂的摄入比例,是非常有利于血管健康的。

第3点坚持锻炼:运动不但可以提高心肺功能,减轻体重,稳定血压,缓解身心压力,而且还可以使血管扩张,血液循环更加通畅,从而达到降低血管硬化和心血管病发病的风险。

第4点防治疾病、定期体检:人到中年随着年龄的增长,身体的机能会逐渐下降,像高血脂,高血压,糖尿病等多种疾病都会加速血管老化,因此一定要及时干预控制血压,血糖和血脂的指标,将这些指标控制在一个正常的水平,另外还要养成定期体检的好习惯,以便于我们及时发现问题,解决问题。

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