生活中很多女性都会遇到这样的情况：气色差，脸色苍白，没有精神，容易疲劳。其实这都是气血不足的表现。
如果长时间出现这样状况，脸色长皱纹，皮肤会变得松弛，还很容易引起其他的疾病。
在中医上认为，气血是维持生命活动的重要因素，《素问·调经论》中有云：“人之所有者，血与气耳。”可见古人对气血的重视和认同！
为什么女性会容易出现气血不足？这和女性的生活习惯有很大的关系！
第一个就是女性容易情志失调
1、生气
对于很多女性来讲，生气是非常常见，尤其是恋爱中的女性，经常会因为一些琐碎的事情而发脾气。
中医里，情志与疾病是有密切关系的，中医理论中，生气容易伤肝，肝主藏血，主要是指能储藏血液和调节血量的功能。
如果伤到肝了，出现肝血不足，容易导致女性月经量少，甚至闭经；如果出现肝不藏血，容易导致女性月经过多，甚至出现崩漏。
肝开窍于目，其华在爪，如果眼睛发干、发涩、无光泽，指甲易断，有灰指甲等情况，说明肝出现了问题。
2、想太多了
现代女性，除了工作的事情，还有家庭老人、小孩都要管着，事多了，想得就多了。中医认为思虑易伤脾，脾为后天之本，乃气血生化之源，脾伤了就相当于是从根上伤了气血。
第二就是减肥节食
现代社会都是以瘦为美，爱美又是女性的天性，所以很多女性为了保持所谓的完美身材，进行节食减肥，再加上各种美容机构的过多营销，很多人都出现了过度减肥，这就容易导致脾胃受损，导致气血耗尽。
另外，中医认为肥胖的根本是脾虚，脾主四肢肌肉，脾胃虚弱，运化不足，水湿内生。脾开窍于口，其华在唇，如果嘴唇淡白，没光泽，很有可能是脾虚。
第三贪寒凉
每到夏天的时候，各种冷饮在不断收割女性的钱包，同时，也在收割着女性的健康。
脾胃属土，喜温恶寒凉，就像春夏时间万物复苏、蓬勃生长，每到秋冬时节，万物凋零。除了冷饮，还有各种时髦的露肚装，殊不知，风寒湿就这样进入了她的身体。这也是为什么很多女性都容易出现脾胃虚寒。
如果经常容易拉肚子，小肚子凉凉的；怕冷，四肢冰凉；长期腹痛、腹胀、胃痛等，很有可能就是脾胃虚寒。
如何补气血？
1、食补
可以根据自己的情况，进行食补。
常见补脾的食物：有黑米、糯米、鲫鱼、鲈鱼等等。
常见补肝的食物：玉米、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、苦瓜等。
常见补血补气的食物：南瓜、红枣、红糖、桂圆等等。
2、药补
八珍汤
八珍汤由党参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草组成。是四君子汤合四物汤合方而成，具有益气补血之功。
脾主运化，化生气血，方中白术、茯苓健脾渗湿，助党参益气补脾。肝主藏血，熟地滋养心肝，当归、白芍养血和营，川芎为佐，活血行气。
3、调整情志
女性属阴，性格通常比较细腻，比较喜欢藏事在心里，也比较容易对某些事情过度关注，长此以往容易导致肝气郁结。肝主藏血、主疏泄，保持良好的心情，对于女性养血是非常好的帮助。
4、运动
脾主肌肉，如果身体有长时间的进行运动，肌肉得到了充分的锻炼，同样对于脾胃功能来讲，也是非常好的，这种效果不是药物所能达到的。
当然，这种运动的强度要适中，每天的时间也要适中，这里所说的长时间，指的是一年、两年、十年，甚至是一辈子。