香烟对身体的影响非常的大，这一点是所有人都知道的，尤其是会影响到肺部健康增加患上肺癌的几率，与此同时患上高血压，冠心病以及糖尿病等心脑血管疾病的概率也会大幅度的增加。
不过根据对肺癌患者的调查，发现绝大多数人都有吸烟的习惯，所以说长期吸烟的话会影响身体健康，同时也会影响寿命。
香烟对人体造成的伤害非常的大，但是想要戒烟的话比较的困难，其实之所以会觉得戒烟困难，还是因为没有感受到香烟带给身体的伤害。
如果去医院检查被医生告知，再不戒烟就会出现什么样的情况，相信你一定能够戒烟成功。
对于长期吸烟的人而言，在平时还是应该多加关注自己的肺部健康，比如说做这三个小测试，如果无法完成的话就赶紧戒烟。
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长期吸烟的人不妨做这3个小测试，若无法完成，要考虑戒烟了
1、爬楼梯
如果肺部功能良好的话，那么肺活量自然也没有任何的问题，运动的时候相对而言会比较的轻松，想要检测肺活量的方法之一就是爬楼梯。
如果能够一口气爬上3楼，并且没有胸闷气短以及头晕等情况，那么就表示肺活量还是不错，肺功能也比较不错。
如果爬上3楼之后感觉到胸闷气短，前半天缓不过劲的话，很有可能是肺功能已经出现了异常，所以一定要及时戒烟。
2、吹蜡烛
其实通过吹蜡烛也能够检测出肺活量的大小，点燃一棵蜡烛之后，距离半米左右，就能够轻松吹炼，表示肺活量还是非常不错。
如果半米之内吹不灭的话，不妨尝试着拉近一点，如果还吹不灭的话，那么就表示肺功能出现了问题，不仅仅要及时戒烟，与此同时还应该及时去医院进行肺功能检查。
3、憋气
其实想要测试肺活量的话，还有一个非常简单且粗暴的方式，那就是憋气。
捏住鼻子，看看自己能够多长时间不呼吸，又或者是将头埋进水里，看看能憋气多长时间，如果能够达到30秒以上的话，就表示肺功能还是不错的。
如果说连20秒都无法坚持的话，就表示肺活量比较小，很有可能是肺功能出现了异常，所以一定要及时戒烟，与此同时再去医院检查一下肺功能的状态是否正常。
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这个年龄戒烟或许更有助于肺部恢复正常：
很多人都觉得自己上了年纪再戒烟的话已经没有必要，但其实无论什么样的年龄阶段，戒烟对身体都是百利而无一害的。
只要选择戒烟，无论是什么年纪都是对身体比较好的，不过戒烟的话肯定也是越早越好。
如果硬要说一个戒烟的年龄，那么最好是控制在35岁之前，因为35岁之前成功戒烟的话，肺部功能恢复的几率会更大一些。
戒烟的过程之所以会痛苦，主要是因为身体对于香烟当中的有害物质有依赖性，所以说戒断反应会比较的强烈，在这种时候，不妨通过其他的方式来进行转移，比方说运动又或者是多喝水。