高血脂是生活中常见的慢性疾病，也被称为三高之首。据统计，目前我国有多达一亿人患有血脂异常问题，其中一半的患者有各种并发症。此外高血脂不再是中老年人的专属，而是已经慢慢向低龄化发展，在过去的五年里，高血脂的发病率一直在持续上升。因此，维护血管刻不容缓。
影响高脂血症的因素很多，除了先天遗传，大部分是不健康的饮食饮食引起的。
鸡汤是高血脂的“帮手”？
生活中我们经常喝一些鸡汤滋补身体，现在很多人认为高血脂患者不应该喝鸡汤，这个想法对吗？鸡汤富含蛋白质和矿物质，尤其是老母鸡或乌骨鸡汤，能增强人体免疫力，但不是每个人都适合喝鸡汤。鸡汤含有大量的胆固醇和油脂，此外很多人在制作过程中加入一些调味料，对高血脂患者非常不利。
高血脂患者的饮食讲究低糖低盐低油，所以想要保证血脂的稳定，应该尽量少喝鸡汤。
想要降低血脂还是要从饮食开始，医生：这些食物少吃，降血脂更简单
近年来，人们亚健康的趋势越来越明显，这与他们的饮食和生活习惯密切相关。经常吸烟、喝酒、饮食不规律、不动喝酒，会减缓我们身体的新陈代谢，损伤血管，增加体内血脂水平，加速高血脂的出现。
少吃3种素食可以稳定血脂
1.炸豆腐
豆腐是我们生活中经常吃的一种食物，营养价值高，对皮肤有好处。很多人特别喜欢炸豆腐，这样更好吃，也更方便保存。但豆腐油炸后会吸收大量的油脂，过多容易升高体内的血脂水平，不利于我们的身体健康。
2.油炸花生米
油炸花生米是餐桌上常见的零食，深受人们的喜爱。花生本身含油量较多，油炸后更甚，所以不适合高血脂患者食用。不过适当吃些水煮花生还是可以的，不要一次吃太多就好。
3.鱼香茄子
说到鱼香茄子，很多人的第一反应就是好吃，搭配馒头米饭都非常合适。但这种做法会使茄子吸附有大量的糖和油，对高血脂和高血糖患者非常不利，不仅会增加体内的血脂和血糖，还会加速动脉粥样硬化的形成。
生活中做好两件事，控制血脂，远离脑梗塞
第一.少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第二，坚持锻炼
高血脂患者可以在空闲时适当进行一些运动，如太极、跑步、乒乓球等。这样不仅能促进血液循环，还能消耗体内多余的脂肪。根据自己的身体状况选择合适的运动，不要超出自己的能力进行一些极限运动，这样反而对身体的伤害会很大。