提起瑜伽我们很多人都不会陌生，但是说到瑜伽中的呼吸方法，可能很多人都不甚了解，那么瑜伽呼吸法究竟是什么呢？它与瑜伽体式之间又有怎样的关系呢？今天我们就带领大家来了解一下。
常用的瑜伽呼吸法有腹式呼吸法、肋间呼吸法等等，它产生的初衷是为了配合瑜伽动作更有效率地完成。众所周知，当我们处于运动的状态时，体内的新城代谢速率显著提高，同时身体对于氧气的需求量也持续上升，运动中途缺氧会出现气喘、胸闷的情况，严重干扰了正常训练的效率，所以这个时候瑜伽呼吸法就应运而生了，换而言之，瑜伽呼吸法的目的是为了更好地获取氧气，而更好获取氧气的目的是保证瑜伽训练的质量！
瑜伽呼吸法就是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)，进行舒缓的内脏按摩，刺激生理腺体良性的分泌，从而达到获取氧气的目的。那么是不是所有的瑜伽体式都适用于呼吸法呢？其实并不然，例如瑜伽冥想、静态瑜伽等，他们要求身体与心灵达到统一与宁静，这些动作配合呼吸法反而不容易进入状态，所以在运用呼吸法时也要区分情况。
下面我们介绍3式瑜伽平衡体式，需要肢体力量与身体柔韧性相结合，同时也会在运动过程中大量消耗氧气，配合呼吸法不仅可以补充能量，还能够达到身心的平衡与统一，两者结合非常合适，我们赶快来尝试一下。
起跑式前倾（左），吸气手臂向上，蹬着后方脚跟，微微卷动尾椎，俯身向下，起跑前倾式完成，不要塌腰，将你的左侧臀部向后拉，左侧的侧腰更多的伸展，身体下压，手腕上提，感受左侧臀肌的收缩，继续将你的后方脚跟蹬地，手腕前推。
动态仰卧脊柱扭转，解开身体，仰卧下来，我们准备仰卧的脊柱扭转练习，手臂体侧伸展，与肩同高，慢慢的抬起两腿，两腿并拢，呼气时两腿转动向右，吸气收回，呼气两腿向左，配合呼吸，左右交替来完成练习，试着来保证双肩的稳定性，不要因为扭转而让肩关节悬空，同时颈部和双膝的方向是相反的；