导语：随着时间的流逝，身体各项机能逐渐衰退，人到中年身体会逐渐发生一些变化，而这些变化却是像你传递衰老的“信号”。
衰老是自然的生理过程，我们无法避免，但是却可以通过日常的行为习惯来延缓衰老速度。
提起叶酸，相信屏幕前的女性朋友们应该并不陌生，叶酸作为水溶性的维生素，在怀孕期间服用叶酸能保证胎儿神经系统的发育，除此之外，未怀孕的女性也是可以吃叶酸来维持身体状态的，感兴趣的你不妨听听这位温州女子的经历。
温州一46岁女子每天吃一片叶酸，六个月过去了，身体有什么变化？
家住温州的王女士今年已经46岁了，多年前与丈夫共同经营了一家鞋厂，生意很好，夫妻两个有一个正在上大学的女儿，两个人为了给女儿创造更好的条件，每天都在努力的工作，而女儿也看出了父母的不易，努力学习，在大学中多次获得奖学金。
夫妻两个每天早出晚归的为这个家努力的工作，几乎从早上5点多一直忙到晚上10点多，而长期过度的工作导致王女士的身体越来越差。
就在半年之前，王女士总感觉身体乏力，一到阴雨天关节疼痛浑身难受，刚开始王女士只是认为自己更年期引起的现象，并没有放在心上，在一次聚会时听朋友说，这是由于体内雌性激素分泌不足而导致的身体乏力，可以尝试服用叶酸，或许能有效的改善身体不适感。
王女士的身体发生了哪些改变呢？
睡眠质量得到了改善
睡眠对于身体的重要性不言而喻，更年期之后由于体内激素水平降低，内分泌功能紊乱后出现的失眠多梦的情景，而长期睡眠不足则会影响到身体健康工作效率和学习效率。
王女士再坚持一段时间的叶酸之后发现自己的睡眠质量已经得到了明显的改善，相比于之前他能更为快速的入睡，很少出现失眠多梦的问题，而且由于睡眠不足带来头晕头痛的症状，也得到了改善。
脱发问题得到了缓解
头发一直成为现代人面对的一大难题，拥有乌黑亮丽的秀发是很多女性的梦想，可是随着生活节奏的加快，女性面对的压力越来越大，长期处于高压环境中加之不良的生活习惯会导致头发快速的脱落。
叶酸中作为水溶性维生素B，它可以抑制抑制性皮炎的发生，修复受损的毛囊细胞，促进头发的生长，所以经常脱发的女性，在服用一段时间的叶酸之后，脱发困扰能够得到有效的缓解。
记忆力有所提高
忙碌的工作导致王女士经常发生丢三落四的现象，明明上一秒还在做这件事情，可下一秒却忘记了自己的干什么？
王女士在服用叶酸一段时间之后，丢三落四的毛病已经得到了明显的改善，因为叶酸中的营养成分可以刺激脑部细胞，提高脑部细胞的活性，改善受损的脑神经，有效的提高记忆力。
疲惫感有所减轻
人到中年由于激素水平紊乱，王女士经常感觉身体乏力，而在服用叶酸之后发现疲惫感已经明显减轻，如今的她浑身充满能量，与同龄人相比，更加具有年轻态。
气色变好了
叶酸不是只有怀孕期间的女性才可以服用，如果你是人体缺乏维生素B，可以通过服用叶酸来改善这一状况，因为叶酸属于水溶性维生素，坚持服用叶酸能促进全身的血液循环，减少黑色素在体内的沉淀，改善气血，有延缓衰老的作用。
免疫力增强了
王女士在服用叶酸之前经常感冒发烧，可是在服用叶酸之后，她明显感觉到感冒发烧的症状有所减少。
叶酸作为水溶性B族能提高免疫细胞的活力，而免疫力是保护身体免受细菌入侵的第1道防线，如果免疫力不足的话经常感冒发烧。
提醒
叶酸不可与阿司匹林，维生素C和抗生素类的药物一起服用，而且不能过量服用，每天保持在800毫克以下就可以，在服用叶酸之前一定要在专业医生指导下造成，切勿擅自服药。