【生活课堂】
疫情防控的核酸检测指南
近期，我国多个地区相继发现新冠肺炎确诊病例和新冠病毒无症状感染者，很多人都需要进行核酸检测。
在快速发现病毒感染者、有效切断传播途径、防止疫情扩散等方面，核酸检测发挥了非常重要的作用。
那么在疫情期间应该如何做好核酸检测，又有哪些注意事项，本期生活版为您详尽解答。
核酸检测前应该做何准备？
1.按照有关部门的通知，携带身份证（儿童携带户口本）在规定时间内前往核酸采样点进行核酸检测。
2.为避免采样时出现呕吐等情况，采样前2小时请勿进食。为避免影响检测结果，采样前30分钟请勿吸烟、喝酒或嚼口香糖。
3.为避免交叉感染，在采样前后都要正确、规范佩戴口罩，不要把口鼻露出来，不要在中途随意取下，或将口罩拉到下巴处；排队时要保持一米线距离，不扎堆、不聚集。
4.为提高采样效率，请大家提前准备好健康码，根据现场工作人员安排，主动出示健康码按顺序录入信息。老人或小孩没有健康码的，可以通过身份证或户口本进行登记。
5.采样时请尽量保持身体和采样人员间距离，不要将随身携带的任何物品（身份证、钥匙、包等）放置在采样台上，也不要用手触摸采样；采集后立即离开采集点，避免在采集点周围吐痰、呕吐。
6.采集咽拭子时，将口罩取下，折叠装在塑料袋里或是放入口袋中，尽量放松，头后仰，保持深呼吸，张口发出“啊”音，在咽拭子采集过程中，可能会出现咽部不适，想要咳嗽、打喷嚏或者呕吐时，切记不要对着医护人员或者其他人，应对着地面或者是准备好纸巾。避免在采集过程中用手遮挡或转头等动作的出现，积极配合采样人员快速准确地采集到标本。
7.采样完成后注意手卫生，有条件者用免洗酒精擦拭双手，戴上备用口罩，将废弃口罩投入指定的医用垃圾袋，立即离开，不要在采样点逗留。
8.如果当天接种新冠病毒疫苗，那么24小时后才可以进行核酸检测。
9.近日气候寒冷，做核酸检测时要提前做好防寒保温措施，准备好雨具，等候采样时适时补充水、盐分和矿物质。
核酸检测的其他注意要点
1.前面人员刚测完时，后面的测试者不要急着坐上去，更不能立刻取下口罩，保持安全距离，等医生封装好上一个测体、完成手消毒、拿出新棉签后，再迅速上前坐好。
2.在医生把棉签伸过来的时候再迅速脱下口罩，张大嘴巴，憋住不要呼吸，配合医生取样后，立刻戴回口罩。
3.绝对不要测完后不戴回口罩，马上在旁边的垃圾桶吐痰，多人这么做必然造成细菌滋长和潜在病毒传播。事实上医用棉签干净无菌，测后产生口水很正常，直接吞咽下去即可。
4.咽部病毒数量会受吃、喝和吞咽的影响。因此检测前１小时不要进食过饱和大量饮水。而且如果在检测时被刺激导致咳嗽、恶心、呕吐，那么吃太饱可能导致误吸。
5.有的人检测前有上呼吸道感染症状，一般会选择检测病变较轻部分并做好随访。如果有鼻咽部大出血或严重水肿，那么应暂缓检测。
6.多带一个备用口罩。防止摘下又戴上后污染，同时防止长时间排队时出汗导致口罩的防护能力下降。
7.检测前不要饥饿、疲劳、熬夜。检测经常要排队，过度饥饿可能导致低血糖或是晕血反应。
8.除此之外，剧烈的运动后疲劳、情绪剧烈波动、熬夜不睡觉后都可能对检测过程产生不安定因素。要保持心态平和、保持睡眠充足、适当饮食。
为什么核酸检测前30分钟不能吸烟？
影响新冠核酸检测结果的因素非常复杂。核酸检测前不让抽烟，是为了避免烟草中的有害物质影响到口腔或鼻腔环境，破坏表皮细胞的活性。特别在检测前半小时抽烟，反复吞吐动作可能造成病毒载量大幅减小。
如果吸烟者咽喉处的分泌物增多，可能还伴有咳嗽、吐痰等行为，会严重影响检测结果的准确性，可能出现假阴性的情况。
疫情期间企事业单位温馨提示
1.上下班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2.入楼工作如何做
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。
3.入室办公如何做
保持办公区环境清洁，建议每日通风３次，每次20－30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持１米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照七步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。
4.下班后如何做
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75％酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
5.公务采购如何做
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持１米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
6.工间运动如何做
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫功能下降。
7.公共区域如何做
每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共区域进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
8.公务出行如何做
专车内部及门把手建议每日用75％酒精擦拭１次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用75％酒精对车内及门把手擦拭消毒。
9.后勤人员如何做
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
10.公务来访如何做
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，出示健康码，并如实介绍有无发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在正常条件下，方可入楼公干。
11.传阅文件如何做
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
12.电话消毒如何做
建议座机电话每日75％酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
13.空调消毒如何做
（１）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。
（２）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。
（３）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。
14.废弃口罩处理如何做
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75％酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。