金先生，49岁，凌晨一点还在加班干活。
公司给的考核任务，上个季度没有完成，这个季度又提高了20%的指标，如果还是完成不了，金先生的经理职务就会不保。
凌晨3点，金先生做完PPT，改好计划书，准备上个厕所睡一会，解手的时候突然摔倒，昏迷不醒。
120赶到后测量血压190/110mmHh，将金先生送到医院，做完脑CT确诊大面积脑梗死，住进了监护室。
金先生的妻子一直不理解，金先生从来不抽烟不喝酒，平时饮食也比较清淡，也不胖，去年查体就是有点高血压，平时还吃药控制呢，为啥突然脑梗了？
医生解释道：导致脑梗死的主要原因确实是三高没有发现或不正规控制三高，或抽烟喝酒、肥胖、饮食不健康等等。但这并不是脑中风唯一的原因，比如压力大，熬夜这些因素也会导致脑梗风险增加。
妻子说：老金最近半年压力太大了，这个季度如果还是完不成任务，经理就干不了了，所以一直加班加班加班。估计最近几个月都没好好吃降压药，就怕完不成任务，完不成任务，我们的房贷就成问题，家里老人身体也不好，每个月还得给家里补贴。所以老金实在不能丢掉这个位置，如果下岗了，下个月我们就得吃老本了......
金先生的妻子一边哭，一边说！
我们对金先生的遭遇表示同情，努力工作没有错，但不能太拼命了。金先生压力太大加上熬夜，加上没有吃降压药，这些就是导致金先生脑梗昏迷的主要原因。
现在身体没了，人都昏迷了，接下来别说经理的位置，就连是否能正常生活，也不敢保证。
那么压力大，是怎么导致脑梗死的呢？
我们来看看一项最新的研究，中国卒中一级预防试验一项分析发现，高血压患者若心理压力较大，则首次卒中风险增加。一方面高血压本身就会增加动脉粥样硬化风险，从而增加脑梗死的风险。
金先生有高血压，但最近因为压力大，没有好好吃药控制。那么血压一直在高的水平，就会大大增加脑梗死的风险。而这种压力释放儿茶酚胺，抑制纤溶活性，增加促凝因子的产生。并会增加白细胞的生成和释放，促进炎症和斑块进展，增加了脑梗死风险。
研究发现，比起那些压力水平较低的人，心理压力水平较高的患者首次脑梗死的风险会增加45%。也就是说金先生最近压力太大，那么他脑梗死的风险比别人没有压力或压力小的人高出45%，再加上他最近不控制高血压，所以凌晨3点突发脑梗死昏迷。
那么有没有可能就是单纯的高血压导致金先生的脑梗死，跟压力没有关系呢？
当然有这种可能，但压力大也会增加脑中风的风险。这项研究纳入20688例成人高血压患者，使用量表判断心理压力，主要终点为首次致命或非致命卒中，随访时间为4.5年。该研究对一系列重要的混杂因素进行了全面的调整，也就是已经校正了高血压对于脑梗死的影响，最终证实了高血压患者接受标准治疗后心理应激与首次中风确实存在一定的的剂量-反应关系。
也就是同样是高血压的人，压力大的人，脑中风风险更高；压力越大，脑中风越容易发生！
如何预防脑中风？
科普的目的是让大家重视疾病，让大家预防中风。
脑中风是目前导致我国人民死亡的第一原因，脑中风一旦发生，有50%的人以后可能会留下偏瘫失语、半身不遂等后遗症，还有一部分在急性期内去世。
预防脑中风，除了大家熟悉的：远离烟酒，坚持运动，健康饮食，控制体重，避免熬夜，良好的心态，监测血压血糖血脂，积极正规控制三高外。
今天我们了解到，还有一条，那就是缓解压力。
当今社会，正常的竞争，不正常的内卷，导致了大人小孩都有各种各样的压力，尤其是中年男人，更是背负着家庭、父母、孩子、婚姻、经济、职场多种压力。有压力是正常的，但不要自己给自己制造压力，更不要把压力放大，让压力把自己压倒。
我们得学会释放压力，学会缓解压力，学会通过改变自己的心态，改变自己的生活方式，甚至改变自己的目标来减轻压力。不能因为定了一个超高的目标，自己无法实现，把自己压垮，自己垮了，目标永远就没有了。
寻找时间，运动运动，运动利于我们缓解压力；挤出时间，陪陪家人，出去散散步，看看电影，听听相声，都能缓解压力；没事放放以前的歌曲，看一部电视剧，都能缓解压力。
您觉得自己压力大，没看看周围人可能比您压力更大；您觉得自己生活一般，没看看周围还有人比您更辛苦；不要总盯着金字塔顶端！
生活或许不会像自己想的那么好，但生活也不会像自己想的那么差。
努力就行了，别把自己压趴下！
盼望金先生早点醒过来，盼望金先生没有后遗症，盼望金先生以后没这么大压力！