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周六
今日12时36分
我们迎来二十四节气中的
第十八个节气
SHUANGJIANG
ERSHISIJIEQI
它是秋季过渡到冬季的节气
意味着秋将尽,冬欲来
霜降·三候
一候豺祭兽:霜降时节,豺狼开始大量捕猎,吃不完的放着就像是在祭兽。
二候草木黄落:霜降之后的景物凄凉。此刻花草、树叶枯黄掉落。
三候蜇虫咸俯:蜇虫在洞中不动不食进入冬眠
当温柔的阳光穿行在
大自然万紫千红的画卷里
折射出彩虹般的缤纷
一层霜白像是一件薄衣
悄然无息地披在了大地身上
一叶知霜降,一雨感深秋
是萧条亦是清阔
是忧思也是牵挂
人间系情事,何处不相思
一首枫桥夜泊
道尽了家园破碎
山河沉浮的锥心之痛
说破了孤独无依
零落天涯的羁旅心思
丛林深处有人间烟火
霜打红叶更显秋色之美
一幅山水图
几日好时光
潮起潮落、风云变幻
冬天即将到来,春天还会远吗?
霜降·养生
古语有谚“一年补透透,不如补霜降”,霜降时节,养生保健尤为重要。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降节气地气水湿之气下降,人体的气血也逐渐行至右下部,很多老寒腿的病人也都是在这个季节患得或加重,因此腿部保暖很重要,即使偶尔气温回升也要注意不要受凉,否则容易出现尿频、痛经、腰腿痛等病症。
具体来说,霜降时节的保暖主要分为两方面,一是腰腿以下的保暖,二是以胃部为中心的躯干部的保暖。此外还要做好口、鼻、头、颈的防护,以防上呼吸道感染。
衣
深秋时节,风大转凉,对抵抗力差的老人和儿童,应及时关注天气,添衣保暖,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。
脖子是寒气入侵的主要位置,很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。所以,颈部的保暖可谓重中之重。霜降时节,一条温暖的厚围巾就能护住我们的脖子,免受寒邪的伤害。
此外,脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的循行路线都起源于脚。秋季每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉,达到防寒暖足的目的。
食
霜降到来,天气变冷,很多人希望通过进补来防病养生。此时进食不建议大鱼大肉,而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补,尤其是深秋时节,调养脾胃才是关键。
此时健脾养阴润燥的食物有很多,如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。也可以适当食用一些接近地面的果实,如莲藕、红薯、南瓜、山药豆、萝卜等。
另外,在干燥的气候中,呼吸道疾病高发,这时应该吃清淡的食物,养肺润燥。如多吃有生津润燥、养肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。
行
晚秋时节,草枯叶落,是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落,可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力,或者和朋友分享,疏解心情。
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“谓霜降之后,清风先至,所以戒人为寒备也。”
霜降是秋天的最后一个节气,提醒人们冬天要到了;
秋风凉爽,昼夜温差大,秋燥明显,注意多加衣服,以备严寒。
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