文：用时间酿酒
封面图：Mayte Alvarado
插图：marc.majewski
前段时间，《中国青年报》面向全国各地大学生发起了一份关于就业的调查。
其中最引人注目的一道问题，是针对00后大学生对进入职场后预期薪资的采访。
让人大跌眼镜的是，调查结果显示：
六成，准确说是67.65%的大学生认为自己毕业10年内会年入百万。
也就是说，每3个大学生里面有2个人都认为自己能年入百万。
看到这份调查结果，一边感慨这些小年轻们的自信，觉得他们是还没遭受过社会的毒打。
一边又心疼自己，还不如这些小年轻们敢想，被生活蹂躏得没了闯劲儿。
所以今天这篇文章，不是来吐槽这些小年轻们Too young Too simple。
而是想跟大家聊聊自信这件事，聊聊我们该如何合理地对未来抱有幻想这个话题。
为什么要聊这个话题？
因为无论是太自信还是不自信都是对事实的误判，会严重影响我们对未来的决策。
2002年度的诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼甚至将太自信称为“所有心理偏差之母”。
因为心态有问题了，一切决定都会受到影响。
对过度自信的人而言，虽然某种程度上，他们更有勇气挑战一些看似不可能完成的任务，
但当这份勇气和能力不匹配，和现实情况不相符时，盲目的自信不过是鲁莽罢了。
除此之外，太自信的人也会习惯性地低估任务的困难，忽视目标道路上的沟沟坎坎。
虽然凭借着过度自信能够快速迈出行动的第一步，但等到接二连三的打击到来时，因为没有事先的心理准备，便会磨掉他们出发的勇气。
相反，对于不够自信的人来说，虽然他们更容易看到前进路上的各种困难，
但也因此缺乏行动的勇气，一步步把自己变成温水里的青蛙，错过很多改变命运的机会。
所以，无论是太自信还是不自信，我们都需要调整自己的自信水平，努力做到和现实情况的匹配。
不同于大学生们的过度自信，熟悉我的朋友都知道，我是一个严重缺乏自信的人。
所以一直以来，如何提高自信一直是我思考的方向，也有意识地会读一些相关的书籍，比如最近读的《自信是所有问题的答案》。
作者唐·摩尔是美国加州大学伯克利分校哈斯商学院的副院长，主要研究的方向就是自信、谈判与决策的领域。
但老实说，我第一遍看完这本书却很失望，并不是说书籍本身不好，而是和我的预期不符合。
整本书其实更适合那些觉得自己毕业10年后可以年入百万的大学生们看。
因为这本书原名叫《Perfectly Confident：How to Calibrate Your Decisions Wisely》，是教人不要太自信的。
而关于不自信的人该如何提高自信的篇幅还不到10%，所以我第一遍看完觉得对自己帮助不大，就随手扔一边了。
但因为有整理的习惯，前几天准备把笔记同步到电子文档时突然发现，其实书中的方法是通用的，并不只是针对太自信的人。
因为无论你是过度自信还是不自信，本质上都是认知偏差在捣鬼。
至于什么是认知偏差？
专业的定义是这样的，指人们在知觉自身、他人或外部环境时，常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。
简单说就是你脑子里想的跟事实本身是不符合的，两者之间的偏差会严重影响你对事情的判断。
所以为了解决这个问题，摩尔就写《自信是所有问题的答案》一书，
详细介绍了衡量自信的3个标准以及调整自信程度的7个方法。
首先，自信到底是什么？
在很多人眼里，人们通常会把自信跟性格特征划上等号。
但作者摩尔却认为，
自信并不是一种性格特征，也不是一种自我价值的衡量标准，它只是一种综合考虑主观信念和客观现实的评估参数。
千万别小看这个定义，因为只有我们真正认识到这一点，才能丢掉所谓性格先天论，
不可改变的思维桎梏，将感性的认识变成理性的分析，相信自己可以通过训练找到适度的自信。
至于什么是适度的自信？
就是建立在推理和实证基础上的不偏不倚，不过分自嗨，也不妄自菲薄。
其次，衡量自信的标准有哪些？
在书中，摩尔给了3个维度，分别是评估、定位、确信度。
评估：对自己的优秀程度、成功的可能性、完成任务的速度等方面进行的量化评估。 定位：同他人比较之后给自己的定位。 确信度：对自己信念准确性的认定，也就是说，你有多么确定自己是对的。
评估，我的理解就是向内看，对自身的综合能力有一个理性的认识。
而定位，则是向外看的过程。
定位并不是找到自己人生的某个方向，而是通过跟他人的对比，找到自己所处的位置。
比如面对一个困难的问题，通过向内看，你觉得自己能力怎么也够不着，但如果再向外看，发现其实大多数人都完不成时，就不要过度自责，打击自己的自信心。
同理，当如果一件事你觉得自己轻松就能拿下时，也要向外看看是不是其它人也能轻松搞定，如果是的话，就不要过度自嗨。
最终，通过以上3个维度的分析，当你发现自己太自信时，就要根据事实降低自己的自信水平，反之则要提高自信的水平。
最后，说了这么多，我们到底该如何校准自信的程度呢？
其实答案很简单，用四个字就可以概括：尊重事实。
但具体该怎样做才能尊重事实呢？
书中提供了很多方法，比如科学预测、预期价值计算、事后检验分析法、事前检验分析法、回溯预测、枚举法等等。
篇幅原因，我在这里分享4个简单易上手的观念和方法。
第一：尊重概率，尊重客观规律。
1979年，阿莫斯·特沃斯基和丹尼尔·卡尼曼教授提出的主观概率加权函数，就清楚地解释了主观权重和客观标准之间的关系。
简单说就是人们脑子里认为的概率和事实本身的概率之间的关系。
从图片中就可以清晰地看出，对于客观概率极低的事情，因为主观权重的影响，人们总是高估其可能发生的概率。
比如为什么有人会热衷买彩票？
本质上就是主观权重的影响，让人高估其发生的概率，甚至觉得自己是天之骄子，幻想着天上掉馅饼。
又或是对恶性事件的过度反应，比如空难这件事，虽然很恐怖，但种种数据表明，飞机是世界上最安全的交通工具，然而因为主观权重的影响，不少人还是会对坐飞机有恐惧感，被大脑里的概率控制。
而对于那些发生概率极高的事件，却总是忽视不见，认识不到它的危害，比如吸烟导致的健康风险、熬夜的潜在危险等等。
所以，想要提高自己的自信水平，就需要尊重客观规律，尽可能把感性的认识变成理性的分析，努力将大脑里的概率与事实本身的概率同步起来。
第二：学会跟自己抬杠。
这个方法被决策研究者们看作是最简单，且最全能的认知偏差消除策略。
当然了，抬杠这个说法是我自己瞎起的，其专业的名词是“考虑对立面”。
小标题所说的抬杠并不是把自己变成一个杠精，而是要学会合理的质疑。
因为人的思维方式一旦接受了某种观点，就会利用一切手段来支持和验证这个观点。
但这种思维方式显然是错误，甚至是危险的，当我们一味地沉浸在对自己有利的信息时，就很容易忽视那些潜在的威胁。
所以当我们决定做一件事时，不妨有意识地跟自己抬抬杠，试着从相反的方向强迫自己进行多维的思考。
当然，除了自己跟自己抬杠，也可以多参考参考朋友的意见，就一件事听听他人的想法，从而利用集体的智慧，开启多元思考。
第三：事后检验&事前分析法。
事后检验法，通过对某件事的复盘，找到当初自己思考和实际情况不相符的地方。
比如很多人做计划，总是习惯性高估自己的能力，在执行的过程中，一旦遇到一点麻烦就容易乱了手脚，甚至自暴自弃放弃计划。
这个时候，就需要调整自己的预期，下一次制定计划时，尊重事实，不要把计划写得满满当当，主动地留出一些空白时间。
而事前分析法则是强调事情发生前，尽可能多维度地思考，不要等到事情结束后才想起来分析。
因为整本书的核心受众主要针对的是太自信的人，所以为了降低这部分人群的自信程度，作者还在书中提到了一个非常有趣的事前分析法——灾难准备。
也就是防御性的悲观主义， 通过幻想自己搞砸一件事的可怕，从而逼迫自己认真思考，避免盲目乐观带来的伤害。
第四：警惕不自信的流沙陷阱。
灾难准备主要是提醒那些太自信的人不要过度自信。
而对于不自信的人来说，则可以尝试通过一定限度内的积极视觉化，通过对成功的幻想来增加行动的勇气，帮助自己迈出第一步。
与此同时，对不自信的人而言还要警惕自己陷入不自信的流沙陷阱， 正如摩尔所说：
“打着自我克制的旗号放弃那些辉煌的可能性并不是一种高尚，而是一种悲剧。”
和过度自信一样不可取的是，不懂得肯定自己。
写在最后：
古希腊哲学家苏格拉底曾说：一个人应该尽可能地择中而行，避免走向两极的任意一端。
亚里士多德也曾在其著作中分享过“黄金中间道路”的说法。
通读整本《自信是所有问题的答案》能明显感觉到作者所提倡的中间道路原则，
其实无论是自信，还是不自信，都是人生路上的两条岔路。
想要更好地决策未来，就需要把自己拉回到中间道路上，在事实的基础上，不偏不倚，既不过度自信，也不妄自菲薄。
最后，希望大家都能在这条中间的道路上，遇见更好的自己。
以上，共勉。
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作者简介：
用时间酿酒，没有太多成功经验，倒有不少失败教训，愿你我都少走点弯路。新书《反本能2：如何对抗人性弱点》已上架销售。公众号：用时间酿酒。微博@用时间酿酒 等你来~