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你做什么运动,就会收获什么身材

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跑步心情 2021-10-22 17:02

On Running

运动造成的身体优势各不相同,以至于人们在显露身材的时候,也会毫不犹豫地显示优势部分。

前两天看到一个有趣的问题:马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢?

这确实是一个好问题,如果你仔细想想,情况确实是这样。长跑的人大腿都会非常发达,小腿很细,全身精瘦,上身却都是比较单薄。所以你会发现,一到夏天,跑者非常爱穿短裤,而且是非常短的那种,以展示他们强壮的大腿。毕竟穿那种打篮球的大裤头,能露出来的都是超细的小腿,会显得“毫无训练痕迹”。

反观撸铁的健身人群,最注重上肢增肌,胸肌、腹肌、背肌、斜方肌、肱二、肱三,会显得上身强壮无比,而撸铁人群也喜欢穿弹力背心或者干脆有机会就露出上身,以展示他们千锤百炼的大块头。

一个有趣的事实,业余健身人群,对腿部的训练多半比较忽视,这和练腿比较残酷(特别是以增肌为目的的练腿)有关,也和上身照镜子更容易看到成果有关(健身者比跑者更喜欢照镜子)。健身房里看谁是高手,只要看看大腿和翘臀就知道了。

跑步人群,对于上肢锻炼都比较忽视,一是长跑对上肢要求不高,一是跑者对于长时间的浑身血脉流淌的痴迷,远胜过对于肌肉酸胀泵感的追逐。

一个上身强壮、腿部还发达还很有耐力的人,多半是综合训练的结果。舞蹈和综合格斗这两年也非常流行,这二者都是全身活动量均衡的运动。

越野跑是个例外,越野跑高手对上肢的要求也相对较高。迪恩卡纳泽斯算是越野跑中身材相当豪横的一员。

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你想拥有怎样的身材,就要做哪(几)种运动,或者说你经常做哪些运动,一定会塑造出相应的身材。

顶级选手的身材,都是对于该项运动进行的最大优化。——而现代人的身材,绝对能够暴露出自己的生活方式和战斗力指数。

运动类别塑造身材非常简单,就是肌肉优化。跑长跑的人,一般都体重较轻,这样负担少、足够快。跑者体重轻,主要的肌肉使用都在腿部和核心肌群,上肢发力很少,所以马拉松专项训练中几乎没有什么上肢运动。即使如基普乔格、大迫杰等顶级精英,上身也是相当单薄的……

不同运动员的身材就跟不同汽车的构造一样,越野车就要扭力强劲,赛车就要极速狂飙,坦克就要皮糙肉厚,挖掘机就要底盘牢靠……

回到开篇我们说的马拉松选手为什么胸肌不发达,是马拉松这项运动优化了选手的身材:大腿粗、小腿细,上身比较单薄的样子。

长期进行一个模式的思考,表情会写在脸上。长期进行一种生活方式,身材会展现出变化。炫腹翘臀也好,人鱼线马甲线也罢,大家都是人类,有着相似的生活环境,所以我们知道铸造此种身材的难度和所花费的时间。

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