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心理学:为什么有的人一吵架就如鲠在喉、说不出话?

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别人家的熊孩子 2021-10-22 15:36

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

你有没有这种感觉,当你和别人吵架的时候,有的时候,说着说着嘴就不好使了。

有一些人天生就性格外向,他们吵起架来嘴巴非常厉害,真的可以用“滔滔不绝”来形容,但是,还有一些性格内向的人,天生就不会吵架,一吵架嘴就不好使了,甚至会说不出话来。

如果,你是性格内向的人,并且常常会因为吵架张不开嘴的事情而烦恼,那我们就一起来看看这篇文章吧。

第一、沉默效应(MumEffect)

为什么那些性格内向的人在吵架的时候就“张不开嘴,说不出话”呢?

美国心理学家西德尼·罗森(SidneyRosen),首先提出了“沉默效应”,罗森提出,个体在面对那些让人心里不舒服的消息时,通常都会选择采取一种阻力较小的反抗方式,而这个方式即是“保持沉默”。

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从心理学的层面来讲,沉默其实算是一种心理防御机制,沉默可以在保护自己免受持续的伤害的同时,也是一种对对方的反抗。

你的沉默是一种对他人的惩罚,会让对方的心理产生一种悬而未决的感觉,对方会不断地去猜测你的想法。在这个过程之中,对方就会变得急躁起来。

所以,从这个角度来看,吵架的时候保持沉默,其实是一种很正常的心理状态,并且也具有一种攻击行为,保持沉默与直接争吵相比,沉默更容易对两个人的关系造成伤害,不利于解决人与人之间产生的问题。

第二、抗拒感

其实人都并不喜欢吵架,所以,大多数人们在内心深处对吵架都有一种深深的抗拒感,在人们的潜意识里都认为吵架其实并不是一件好事。

但是,事实其实并不是这样的,在日常的人际交往之中,人与人之间的关系越亲密,就越容易发生摩擦。而面对这些摩擦,很多人并不重视,人们时常会选择以逃避的方式来解决问题,因为他们都不愿意与其他人发生激烈的争吵。

在人们的心中可能会以为自己是保护了这段关系,但是不然,这种情况持续久了,只会是两个人的关系变得越来越生疏。

因为,如果两个人之间的问题没有得到解决,在心中积怨已久的话,就会在某一天突然爆发出来,随之而来的就是这段关系的结束。

因为你们浪费了那些互相了解,相互磨合的机会,也就是吵架,从这个角度来看,其实吵架并不是一件可怕的事情,它其实是一个帮助两个人相互磨合,相互适应的过程,吵架还有一个促进人际关系的发展。

第三、利用吵架表达情绪

那些性格内向,吵架的时候说不出话的人,其实通常内心的感情更加丰富,他们心思敏感,善于思考,但是不善于表达自己的情绪和想法。

所以,性格内向的人在人际交往方面通常会遇到一些问题,而究其根本,其实造成这种问题的根源在于他们无法正确地表达自己的真实情绪。

他们也许是从小受到了家庭的影响,也有可能是在成长的过程中受到了社会环境的影响,所以造成了他们习惯于把自己的情绪在内部消化掉,因为在他们看来,这才是排解自己负面情绪的最好办法。

对于这一类人来讲,合理的争吵其实也算是一个发泄情绪的途径,这其实有利于他们学习如何正确地发泄自己的真实情绪,他们的吵架会相对更具有意义一些,并不能算是无端的争吵,因为性格使然,他们通常拥有比普通人更强的共情感和观察力。

第四、如何有建设意义的吵架

首先,你要明确你自己的真实需求,其次,你要能够在吵架的过程之中注意互动。

在吵架的过程之中,很有可能会遇到双方言辞激烈的情况,口不择言的争吵会伤害到两个人的感情,所以为了规避这种风险,我们要学会如何有建设意义的吵架。

当在吵架的时候,你还能够明确自己的需求,说明你还没有被愤怒冲昏了头脑,要能够做到安全地释放自己的愤怒,还要让对方能够知道他在你心中的重要性。

其次,要注意互动,不能使用冷暴力,要尽量地给对方回应,不要自己生闷气,也不要让对方没有一个发泄的出口。多多地进行换位思考,最后,做到能够坦诚地与对方进行沟通,因为,其实解决矛盾才是吵架的最终目的。

-TheEnd-作者|神奇小小编辑|一粒米第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料:《Journalofpersonalityandsocialpsychology》

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