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医生建议:想养胃的人,尽量避免吃这几种蔬菜,胃或会感谢你

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卫医生讲健康 2021-10-22 15:10

以前胃病是中年人比较普遍的慢性病,现在生活节奏逐渐加快,年轻人经常吃外卖,大学生也出现了胃胀,胃痛,消化不良,根据数据统计,35岁以下年轻人患胃癌的比例,占到总病人数的6%~11%。

因为胃病大多跟日常饮食有关,很多人觉得不去看医生,平时多吃点蔬菜,多喝点粥,养上几天就没有大问题,所以错过了最佳治疗时机,等到胃病变得严重的时候才后悔莫及。

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医生建议:想养胃的人,尽量避免吃这几种蔬菜,胃或会感谢你

腌制的各种蔬菜

很多家庭会把各种各样的蔬菜腌制成咸菜,通过这样的手段可以有效的延长蔬菜的保质期。但是高盐食物对人体胃黏膜的伤害非常大,过长时间吃腌制的蔬菜,会让你的肠胃功能越来越差,特别是本身就有肠胃疾病的人,对病情恢复形成阻力。

粗纤维蔬菜

首先要说明一点,粗纤维的蔬菜营养物质是比较丰富的,正常人适当的摄入可以为身体补充营养,而且可以预防便秘,但是对于本身胃功能不好的人群来说,最好少吃,这些蔬菜很难被消化和吸收,甚至会影响正常的消化。

寒性的蔬菜

在人们的潜意识当中,觉得大多数的蔬菜都是温补性的,但是有一些寒性蔬菜,可能你并不会分辨,比如常见的黄瓜,苦瓜都是寒性的,经常吃这样的蔬菜,可能会让你的身体,寒性加重,但是它也有一定的好处,那就是清热解火。如果你本身脾胃比较的虚弱,对于养护肠胃来说最好不要吃寒性的蔬菜。

02

养护胃部健康,多做以下3件事

清淡健康饮食

在日常饮食方面最好清淡为主,少油腻,少辛辣刺激,容易消化为主,比如肥肉,奶油,油炸食品,这些东西都属于油腻的食物,进入人体之后,会延长胃部排空的时间,甚至增加胀满的感觉。

为了保护你的胃黏膜,不受到任何的刺激,有些东西最好彻底隔绝,这样才有助于胃黏膜不断的修复,提高你的肠胃动力。

养成良好的饮食规律

如果想让你的胃部时刻保持一个健康的状态,良好的饮食规律是必不可少的,比如一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,同时做到细嚼慢咽,在一定程度上降低了,肠胃的消化压力,可以让你的胃部更加的健康。

多运动

多运动不仅仅可以让你强身健体,而且也可以保护你的胃部,尤其是你的胃部消化功能会变得越来越好,整个身体的免疫力都得到提升,促进全身血液循环,胃动力的恢复大有帮助。

人们常说十人九胃病,这也足以证明胃不健康对身体起着非常关键的影响,所以平时要养成好的生活习惯和饮食习惯,特别是在特殊时期,要主动增强人体抵抗力,为健康加分。

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