医学上，肿瘤的定义是指机体在各种致瘤因子的作用之下，局部组织细胞增生所形成的新生物，因为这种新生物呈现为占位性块状，也被称之为“赘生物”。其实从某一个角度来说，肿瘤也就是我们所说的癌症，它的出现和人们的生活习惯有着密切的关联，并且它还具有可转移扩散危害性大的特点，没有及时治疗还会危及生命。因此医生提醒大家，远离肿瘤，生活中就得做好四件事。
1.健康饮食
预防肿瘤的第一步就是从饮食着手，因为有一句话说的好，那就是“病从口入”，如若没有注意饮食健康，细菌便会趁虚而入。因此，我们要掌握正确的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜，原因是其中维生素和微量元素丰富，能够提高人体的免疫力。
另外就是远离烧烤，油炸，熏制和腌制的食品，因为研究发现，在肉类用明火烧烤时，含有的蛋白质和氨基酸会被分解为多环芳香烃类物质。而腌制和熏制食物里面含有亚硝酸盐，如果进入体内，便有可能形成亚硝酸胺这种强致癌物质。
2.多锻炼身体
俗话说：“生命在于运动”，如果养成好的锻炼习惯，不仅能促进血液循环，燃烧多余的脂肪，还能控制激素水平和炎症，进而抵御肿瘤细胞入侵。因为一项研究数据显示，肥胖除了会增加患子宫癌，胆囊癌及肾癌的风险，同时还会减弱胰岛素的敏感性，由此一来，胰岛素升高就会引发“酶”与“因子”的活性，引起癌症。
但是想要达到效果的话，不能三天打鱼两天晒网，正确的做法为每天坚持三十分钟以上的时间，每周至少保持四到五次。
3.戒烟戒酒
要说到诱发肿瘤的因素，就不得不提到烟草和酒精了，因为烟草中存在上百种致癌物，特别是在不完全燃烧的情况下，有害物质对身体的伤害更大。并且有明确的证据表明，酒精和肝癌，胃癌，口腔癌等多种癌症有着千丝万缕的联系。所以想要防止肿瘤出现，生活中必须得戒烟戒酒，或许能够降低癌症的发病概率。
4.正确体检
临床数据显示，有些恶性疾病到来时，患者身体上不会有过于明显的症状，例如肝癌，胃癌，也或者是症状容易和其他的疾病混淆起来，于是就被大家忽略，便错过了治疗的时机。因此为了避免出现这一结果，我们就得定期体检，才能更清楚直观的了解身体的健康程度，一旦有了癌前病变的征兆，针对性的进行治疗，才能防患于未然。
总而言之，医生忠告，肿瘤的诱因已找到，其实就是养成好的生活习惯，才能增强人体抵抗力。所以提醒各位，无论在什么年龄阶段，都得做好四件事，其中包括健康饮食，戒烟戒酒，多运动，以及正确体检。这几件事看起来比较容易做到，但能够坚持做下去的人非常之少，如果你一直在做，恭喜你，肿瘤离你越来越远。