多数失眠患者在对治疗的认识上都存在着误区，常常是在患病多年，以至严重影响工作、生活时才就诊，如此不仅对自身健康带来严重危害，同时也给治疗带来一定困难。当失眠症状开始持续一至两周，应及时就诊，否则很容易发展成长期失眠，那时将备受失眠的折磨，且增加治疗的难度。
造成失眠的原因有很多，其中包括了环境因素、心理因素、生活行为因素以及生理因素。其中心理因素主要包括了生活中突然发生了重大变故，从而导致了情绪激动、精神紧张，这种情况有一定可能性会导致失眠。同时过度关注某件事也会引起心理紧张，从而导致失眠，比如说学习、工作压力等方面。生活行为方面主要包括了睡前长时间观看电视以及玩手机，入睡时间不规律，喜欢大量抽烟等等。环境因素主要包含了睡眠环境不理想，比如入睡时周围有强光和噪音等。
失眠的具体表现有哪些？
一，失眠的表现
1、入睡困难；
2、不能熟睡；
3、早醒，醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
7、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
二，按临床表现分类：
1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
3、睡眠质量：多恶梦；
4、总的睡眠时间少于6小时；
5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
三，按病程分类：
一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月，按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒，焦虑，疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
昼夜颠倒会怎么样
研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压以及其他疾病的风险很高。
因为人类的祖先并不是夜行动物，人体本身的习性就是在晚上睡觉。
那种一周需要上两三个夜班的人，往往会有睡眠周期的紊乱，也就会引起睡眠障碍和失眠。
由于昼夜颠倒的工作方式，晚上通常还会吃些东西，但是人体的肝脏分泌消化酶是有规律性的（白天多、夜晚少），所以如果在半夜进食，对肠胃系统也是巨大的负担。
睡不着，吃安眠药就可以了吗
安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，有时还会带来副作用。
不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，但总比完全没有睡要好，要遵从医嘱的安排。
这四招教你防治失眠
1、调节心态和情绪
说真的，有许多人容易失眠，也是因为平时事事存在心里，容易感伤或者容易生气。真的需要自己好好调节心态和情绪~避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的发生，保持心情舒畅，以放松的心态对待生活。
2、睡前可以听一些舒缓的音乐
设置时间自动关停，帮助你慢慢入睡。
3、早睡很重要
早睡很重要很重要很重要！如果你每天都熬到十一二点，甚至凌晨才睡，真的什么灵丹妙药也没用的！要想不失眠的话，先把自己的作息调整过来，顺应自然，最好十点半就上床睡觉，
4、还要保证室内通风，选择舒适的床和枕头，并培养正确的睡眠姿势一般主张向右侧卧，微曲双腿，身体自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
没有失眠过的人是不会体会到失眠给人的精神和身体所造成的危害的，那是一种说不上来的精神折磨，想睡不能睡，到了白天根本没有精力工作，严重影响到了我们的生活和工作学习。希望大家能够摆脱失眠的困扰。