导语：在娱乐圈，每个明星都会有自己的路线。其中很多女性会走清纯的路线，如周冬雨、谭松韵，也有部分女演员走的是成熟知性的路线，如李嘉欣、林志玲等。今天要介绍一个路线非常小众的女演员，走性感路线的胡染。
胡然是导演王晶带出来的女孩。 近年参演多部作品，在事业上也取得了不错的成绩。胡染的容貌可以说是十足的女人味，棱角分明的脸庞，微微上扬的狐眸透着迷人的气息，右鼻梁，结合起来就像一个妖娆的魔女。
她的身材也很惹人犯罪，令人羡慕的事业线，纤细的腰腹部，隐约可见的马甲线，修长的腿，笔直的臀部。处处散发着性感的气息。或许正是因为这样的外在条件，胡染才给人一种性感妖娆的感觉，但胡染并没有回避她。他大方地接受了大家对她的印象，走上了这条路。现在，事实证明，它是相当有效的，而且确实取得了不错的效果。
好身材没有女性是不向往的，想要自己能有和胡然一样身材的小姐姐看过来，我们可以发现能让忽然这样性感的原因的关键是她的双狐狸眼，当然这样的眼睛是先天的，我们虽然无法决定自己的基因，其次就是凹凸的好身材，今天给大家推荐几款瘦腹部的运动，或对你保持身材有很大的帮助
绳索卷腹
步骤：跪立于绳架中间，双手拉绳，置于耳朵两侧，双膝并拢，上半身下压，开始用整个腹肌拉绳。到达最低点时，保持2-3秒，然后慢慢抬起上身，重复几次。
要点：收紧腹部核心，不要用背部肌肉和手臂肌肉发力，这个动作不要移动骨盆，也不需要坐下。状态始终贯穿整个过程。捡绳子时注意不要放松，继续用绳子打架。
下斜式转体仰卧
步骤：找一个倾斜的健身凳，仰卧，双手放在耳朵两侧，用完腹肌后将上半身向上抬起。坐起时，身体向右扭转，然后慢慢放下上身，再次抬起，向左扭转。重复此操作并重复练习。
要点：记得用腹肌发力。不要让腰来弥补力量。举重时，腹直肌主要用于发力。扭转时，我们主要利用腹外斜肌发力。均匀分配力量，同时完成两块腹肌的训练。锻炼每一块腹肌后，肌肉线条会更加完美
悬挂抬腿
步骤：双手握住杠杆，让身体自然下垂，让身体做轻微的前后摆动运动。在前摆的瞬间，收紧腹肌，双腿向前伸直。当你接触到杠杆时，慢慢降低你的身体，回到初始位置。
要点：初学者不能用脚接触拉杆，可以在半空中抬起；上提过程中，尽量将腹部向内滚动，使大腿紧贴胸部；在下降的过程中，抬腿更快。速度要慢，这样才能更强烈地刺激腹肌
结语：想要好身材的你，赶紧运动起来吧！