减肥期间需不需要吃晚饭？那些长期不吃晚饭的人瘦了吗？

其实这个问题很刁钻啊，因为也没有什么科学依据来说明晚饭会给人带来什么东西，在古代很多朝代的生活方式就是不吃晚饭，而且就算是现代也有很多那些个别的减肥博主是靠节食或者什么辟谷的方式瘦下来的。

我听说一个专家讲过这个问题，如果你能保持一直不吃晚饭，确实对你减肥有帮助，养成这种习惯让你的身体适应，而不是几天不吃晚饭突然有一天暴饮暴食或者大吃二喝的你会反弹的比气球都快。

反正我肯定是吃晚饭的不管是减肥期间也好，还是不减肥的人，一天三顿饭是刚需，我是这么认为的，只不过需要考虑几点，第一个是如果应酬应该怎么吃？第二就是什么可以吃什么最好别吃？第三就是要不要吃得太饱了问题。

第一呢外边不管是大饭店也好还是小地摊也罢，你说谁没个朋友啊，对不对，不能说总是让你朋友陪你吃早饭吧，吃晚饭在外边吃定量，每样吃一口常常基本就饱了，多聊聊天多叙叙旧，不行多喝点啤酒，对你减肥也是有帮助的哦！

第二呢就是你知道的垃圾食品最好别碰，我也不普及什么是垃圾食品了，就是正常吃家常菜别嘴馋去吃这个那个的！

第三我之前的文章也提到过了不要吃的太饱了，多食膳食纤维的东西在晚饭的时候，不要过于多吃主食啊之类的！

最后补充一点，如果你能保证半夜不饿，晚饭你可以不吃，是能瘦，坚持住！加油！

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