大家好！我是快乐育儿的王荣辉Grace!
前两天，看到一则新闻，当真把我吓得一激灵：广东一名3岁女童因为喝汤，喝出严重的痛风！
大家能想象吗？才3岁的孩子啊，怎么就患上痛风呢？
原来，从孩子1岁起，爷爷奶奶就开始给娃地炖不同的汤水补充营养，一天两碗的节奏，风雨不改。
在广东地区，历来有煲“老火汤”的传统。然而汤经过长时间加热后，虽然会会产生大量高嘌呤物质，拉高人体尿酸值。
后面经医生检查，女童的尿酸水平早已超过正常值好几倍，直接被诊断为高尿酸症。
除了“老火汤”需要少喝，生活上常见的高嘌呤食物也要特别注意！比如海产品、啤酒、甜饮料、煎炸物等。
这不，之前深圳就有一名12岁男孩因为狂吃炸鸡和喝甜饮料，短短一个暑假后患上痛风。
眼见现在的生活条件越来越好，孩子们却总是在“吃”这方面栽跟头，归根结底，都是家长的饮食观念出了问题。
胡乱喂养，危害大
除了给娃喂老火汤，几年前，还有一名13个月大的宝宝因为被喂了妈妈煮汤剩的一大碗玉米，导致胃被撑爆，几度心脏停跳！
还好最后接连经过2场手术后，小宝宝的命保住了。
但因为错误喂养，让孩子遭这一罪，实在不该！而这类不科学喂养的新闻事件，真的是一抓一大把！
同时，也让我意识到，原来生活中无知的家长并不在少数。
为了帮助大家科学喂养，快乐育儿，今天我来给大家分享一下：辅食怎么吃？吃多少？科学喂养的关键点？易错点？
辅食喂养的“添加时间”
根据世界卫生组织建议：从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食并继续母乳喂养。
当然，每个宝宝的个体发育都不一样，“辅食添加的时间”也不能一概而论。像宝宝满足以下条件，爸妈也可以开始准备辅食啦~
1、看体重
孩子的体重，是出生时体重的一倍，且每个月增重少于500克。
2、看食量
看宝宝吃奶量够不够。
如果宝宝的喝奶时间变长了，并且，喝完奶之后出现哭闹、烦躁不安，就说明吃奶量不够了，爸妈就可以给宝宝准备辅食添加了。
3、看行为
看到吃的伸手去抓，看到大人吃饭咂嘴、眼睛发亮、流口水等，就说明宝宝对食物产生兴趣，这时候，就该给宝宝宝宝添加辅食了。
4、看机能发育
宝宝腰部、脖子有力气，能坐稳……这些都表明宝宝身体机能逐渐完善。
所以，为了让宝宝能发育得更好，喂食上的营养也要开始跟上来啦~
请注意！辅食添加不要晚于8个月哦！
8-12个月是宝宝咀嚼能力发展的关键期，如果晚于这个时间段添加辅食的话，宝宝的吞咽咀嚼能力就得不到锻炼。
这样有什么后果呢？
首先，宝宝会出现挑食、厌食的情况；其次还会影响宝宝的面部肌肉发展，日后大舌头，说话不利索，甚至影响宝宝的颜值！
辅食喂养的“添加顺序”
辅食添加的顺序，我们讲究的是从简单到复杂、从稀到稠、从细到粗，循序渐进的，切不可操之过急。
具体月龄的辅食添加，大家可以参考下面：
➤➤4-6个月（单品类辅食：半流体）
添加要点
4-6个月的宝宝，胎儿期储存的铁基本上都消耗完了，加上母乳和配方奶中含的铁元素都不能满足宝宝的生长需求。
所以，第一口辅食要从”高铁米粉”开始，以防缺铁性贫血，尤其是母乳喂养的宝宝。
注意事项
首次添加辅食，宝宝可能会把食物吐出来（也就是我们说的“挺舌反射”）。这时候，需要爸爸妈妈多点耐心、多尝试几次。
➤➤7-9个月（混搭类辅食、“碎末状”）
添加要点
8-10个月，宝宝的牙齿已经长出来了。所以，从第8个月开始，我们就要给宝宝添加一些软烂的碎粒状食物、手指食物。
➤➤10-12个月
添加要点
这个阶段，主要是培养孩子的随餐观念和自主进食能力。
辅食喂养的“添加禁忌”
科学的辅食添加，可以给孩子建立良好的生长发育基础，但如若父母某一步出了错，那宝宝就会跟着受罪！
所以，我们接下来还要再辅食添加的禁忌，以免爸妈踩坑。
1、盐
据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
因为，1岁宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担、损坏宝宝的味觉感知，养成挑食、厌食的习惯。
甚至，有可能长大之后，孩子会吃得特别咸口，这也在无形中增加高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病的风险。
所以，只要正常吃饭，那食物中的钠完全可以满足宝宝的生理需求了。
在这里我再提醒各位一下：1岁以内，辅食保持原汁原味就可以了。
Tips：大人不要以自己的口感来判断食物“味够不够”。
1岁以内：宝宝的辅食中不能加盐；
1岁以上：每天加盐不超过1.5g（约甲盖大小）；
1~3岁内：孩子可以和大人随餐吃饭，但也建议“低盐喂养”（大人的食物在温开水中漂洗一下，再给宝宝吃）
3岁之后：孩子才能完全接受成人食物。
2、果汁
果肉榨汁后，最关键的“膳食纤维”几乎都被破坏掉了，留下来的基本是水+糖含量。
要知道，宝宝对“甜味”敏感得很，一旦爱上就很容易养成“无甜不吃”的口味，这会增加成年后患糖尿病、肾脏病和龋齿的风险。
关键是，爸爸妈妈别忘了，长期喝果汁有可能哦。（除了果汁，2岁前也不建议吃糖）
3、蜂蜜
蜂蜜再好，可别忘了里面也可能含有“肉毒杆菌”。
大人喝也就算了，但对消化系统还未完善的小宝宝来说，就很可能引起“中毒”的风险。所以，1岁以内宝宝也不要喝蜂蜜。
4、含汞高的鱼
并不是所有的鱼类都适合给宝宝吃！
像方头鱼、大型金枪鱼、鲨鱼、剑鱼这类汞含量较高的鱼类，宝宝尽量不能吃！！！会影响人的神经系统的（别说是1岁以内的宝宝不能吃，大人也建议少吃）。
如果一定要给宝宝吃鱼的话，这里推荐几种“低汞+刺少”适合宝宝的鱼类：三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲳鱼。
5、菜汤
这青菜汤和米汤一样，里面除了水，没有任何营养成分。尤其是青菜水，因为蔬菜本身可能含有的化肥和农药，这都会留在汤水里面。
更可怕的是，有一部分家长还热衷于用菜汤给孩子泡奶粉，结果.......
6、保健食品
保健品这东西，我觉得，还是很有必要拿出来单独说的。
因为我知道，现在很多药店的保健品都打着各种宣传语：提高免疫力！增高！让娃吃饭香！促进脑发育！
面对这样的宣传，爸妈能不动心？！
但是！我想给大伙儿提个醒：养娃路上坑很多，大家一定要保持理智的来思考：保健品真的适合宝宝吃吗？它是安全的吗？真的会像推销的那样提高免疫力吗？
如果家长觉得宝宝哪方面发展迟缓，我建议还是带宝宝去正规医院，在专业医生的指导下进行补充。
说在最后：在宝宝健康、安全面前，一点点小事就有可能酿成大祸！所以，家长还是得学习一些科学的育儿知识，为宝宝营造一个相对安全的喂养环境。
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