保持年轻是全世界女人的梦想，今天和大家介绍一位“冻龄”的女人，虽然已经是53岁的中年人，但是却拥有18岁少女般的身材，和自己的女儿合影根本没有一点的违和感，她就是韩国的“最美牙医”——李秀珍
她是因为成功的“冻龄”在网络上走红，因为她可以说长得太年轻的，看起来一点也没有中年人的感觉，再看看她的日常照片，满脸的胶原蛋白，皮肤细腻。脸上没有一丝的岁月留下的痕迹，不仅皮肤好，身材也非常的有型，前凸后翘，臀部也非常的挺翘，和年轻的少女没什么两样。
参加韩国亲子节目时，她与24岁的女儿同台亮相。它原本是一个关于父母和孩子之间问题的节目。没想到，观众的注意力根本不在节目内容上，而是在李秀珍身上。颜值和身材真的很吸引人
当然，53岁的老人能保持这么好的保养，与日常生活中对自己的严格要求有很大关系。李秀珍对自己的要求很高。除了注意饮食，她还坚持日常锻炼等生活方式。她坚持了20多年！运动是最好的护肤品，因为只有运动才能让身体吸收更多的营养
说起运动很多的姐妹总是抱怨工作太忙没时间去健身房，因此很少去运动，今天就和大家分享一组运动，即使你没时间去健身房也可以坚持去运动，赶紧运动起来吧！
哑铃高脚杯深蹲
全身放松，双脚分开与肩同宽站立在地上，收紧核心和腹部，向后挤压肩膀，然后下沉；
双手握住一个哑铃（如果你的搭档没有哑铃，你可以用一个装满水的瓶子代替哑铃）放在你的胸前。
臀部慢慢向外推，下蹲，下蹲至大腿与地面平行，保持三秒；
臀部向上收缩，迫使身体直立；站立后，肩胛骨向后夹紧，保持臀部收紧；
在整个过程中保持背部挺直。运动时，膝盖应与脚踝在同一条线上，与地面垂直。不要主动向前伸展膝盖；
起身时呼气，蹲下时吸气：
移动时，感受站立时臀部肌肉和大腿前部肌肉的收缩和用力。臀部肌肉比大腿前部肌肉更明显。
哑铃单腿硬拉
全身放松，双腿分开，单腿站立在地上；双手握住哑铃，双手握住哑铃，掌心相对（如果你的搭档没有哑铃，可以用装满水的瓶子代替哑铃），双臂悬垂，不要对双方都施加压力身体两侧；
保持背部挺直，臀部向后推，身体向前移动。哑铃应靠近站立的腿并垂直于地面。站立腿的膝盖应略微弯曲，但应与脚踝在一条直线上，不要超过脚趾。
用臀部肌肉将身体向前抬起，回到直立姿势，然后开始另一条腿的训练；
前倾时吸气，返回时吸气；
移动时，用心感受俯身过程中站立腿臀部肌肉的牵拉感。在起身的过程中，站立腿的臀部有一种肌肉收缩和挤压的感觉。
俯身哑铃反握划船
全身放松，站在地上，双腿分开与肩同宽，背部挺直，身体与地面成30度角；弯曲膝盖并保持双手向后。哑铃（如果没有哑铃，可以用装满水的瓶子代替哑铃）。拳头方向应保持朝前，手臂自然下垂。
弯曲肘部，用手臂的力量将哑铃斜拉到身体后部，使前臂成90度角。在动作的最高点，收回背部并保持3秒，然后回到原来的位置；
将哑铃斜拉至身体后部时呼气，返回时吸气；
结语：运动是最好的保养的方式，不一点去健身房，我们身边有很好的运动方式，因此想要好身材的你赶紧行动去来吧！