导语：我们经常听说“姐妹花”这个词语，一般我们会用这个词来比喻年龄差不多的姐妹。今天和大家介绍的这组姐妹花却是一对健身母女。
说到健身母女，就不得不看韩国母女朴美熙了。朴美熙和女儿走在街上。如果没人问起她们的关系，大家应该都以为她们是姐妹吧。不仅因为他们的外表，还因为他们看起来像年轻的身体。
我们再看下图的时候，根本分不出哪一位是52岁的母亲和26岁的女儿，保持年轻的状态是每位女人的本性，我们可能在平时见过很多的年轻妈妈。并且也有很多的妈妈有很好的气质，但是像今天的这对母女无论是颜值、气质还是身材都非常好的确实很少见。
想和自己的孩子在颜值上保持这样少的差距是每位妈妈的梦想，因为父母的年轻不仅会增加自己的颜值，还能给自己的孩子带来很好的面子，今天的这位母女能够保持如此好的颜值，是因为她们长期对健身的坚持。才有了如此好的收获。
坚持健身是最好的保养的方法。因为只有运动才能让你的身体更好的排毒，吸收更好的营养。皮肤变得更加紧致有光泽，身材的曲线更加唯美。今天和大家推荐几款运动方式，或对你保持身材有很好的帮助。赶紧运动起来吧！
仰卧开合腿
全身放松，仰卧，臀部、腰部和上背部紧贴地面，膝盖微微弯曲，整条腿垂直于地面抬起，双手放在身体两侧；
打开时，将双腿伸展到身体极限，对大腿内侧稍微用力；返回时，用大腿的力量带动整条腿回到初始动作；
吸气时双腿张开，呼气时恢复原位；
运动时感受大腿内侧肌肉张开到最低点时的牵引力，回到该位置时感受大腿内侧肌肉的受力。
开腿俯卧撑
在地面上向上推，保持背部挺直，整个身体在一条直线上，双手放在身体两侧，略宽于肩膀；
弯曲手臂直到肘关节高于身体，然后停顿3秒，慢慢撑起返回；
弯曲手臂时吸气，返回时呼气；
移动时，用心脏感受胸部、肩膀和手臂的酸痛
蝶式深蹲跳
全身放松，站在地上，双腿展开略宽于肩宽，背部挺直；
下蹲至大腿与地面平行，双臂交叉在身前，然后用双手抬起身体两侧，带动身体向上跳跃；
落地后，蹲在垫子上，双臂交叉在身前。
起飞时呼气，降落和蹲下时吸气；
动作过程中，用心脏感受起跳过程中腿和腿的收缩力。
全身舒展
全身放松，双脚分开与肩同宽站立在地上，身体前倾，双手交叉在身体前方；
举起时，双手向身体外侧张开，画一个圆圈，然后举到头顶；
前倾时呼气，抬起时吸气；
移动时，在提举过程中感受腰部和胸部的牵引力，俯卧过程中感受背部和大腿的牵引力。
结语：时间对每个人都是公平的，不会吝啬每一个人，因此不要再去羡慕别人的年轻，只要你肯付出努力，你也同样可以收获好的身材和年轻的颜值，大家赶紧运动起来吧！